直肠脱垂

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TUhjnbcbe - 2024/3/29 18:35:00
俗话说“若要长生,肠胃常清。”也就是说,肠胃经常清理,保持正常的通畅,身体才会健康。如果胃肠积滞,会导致消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎、痔疮、肛裂、直肠脱垂甚至肠癌等疾病的发生,并间接地加速人体衰老。清理肠胃,首先要改变饮食习惯,在保证营养的前提下多吃水果、蔬菜等富含植物纤维的食物,促进肠的蠕动,同时可以有选择性地食用具有排毒清肠功效的食物。10种堪称“排毒高手”的食物海带海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。胡萝卜胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外,维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。莲藕莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕生熟食用皆宜,将莲藕榨成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。绿叶菜绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用,建议大家每天至少吃g绿叶菜。西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。燕麦燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,能滑肠通便,促使粪便水分增加,配合纤维促进肠道蠕动,发挥通便排毒的作用。洋葱洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、芹菜等多种高纤蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便排毒。红薯红薯所含的纤维质松软易消化,可促进胃肠蠕动,有助肠道内残留的毒素以及粪便的排出。最佳的吃法是将红薯洗干净,连皮一起烤熟后食用。糙米糙米有丰富的纤维,具有吸水、吸脂作用及相当的饱腹感,能整肠利便,有助于肠道的排毒。每天餐前吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是很好的排毒方法。木耳木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
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