提起排便这件事情，很多人可能觉得有点难以开口，但排便是每个人每天都要做的一件事情，这也是一种很正常的生理现象。
通过排便可以让身体内的垃圾*素排出，从而减轻肠道负担，能更好的保持人体健康。
正常情况下每个人都有属于自己的排便规律的排便规律，正常就说明身体是健康的。
但由于现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，许多人的饮食以及作息发生了很大的变化，也没有养成排便的好习惯。
这让许多人出现了便秘情况，并且情况越来越严重或者在排便时感觉到有排不干净的现象，这也让很多人非常苦恼。
如果在生活中你经常有这种情况的话，则应提高警惕，可能是由于身体某些原因所导致的。
01大便总有种拉不干净的感觉？或是这几个原因引起的，早了解早改善
1、痔疮
现在年轻人似乎很容易出现长痔疮的情况，这其实也跟上厕所喜欢玩手机，不注意饮食等原因有关，尤其是长期久坐的上班族。
如果痔疮问题得不到控制和治疗的话，会随着局部痔疮的体积增大影响正常的排便，从而导致人出现排便不干净的感觉。
2、慢性肠炎
在排便的过程中总感觉拉不干净的话，很可能是慢性肠炎导致的，如今由于生活节奏加快，工作生活压力大的原因，许多年都有慢性肠炎的问题。
最初开始只是大便排不干净，慢慢的就会导致便秘，直到最后肠炎越来越严重，很有可能患上肠炎癌，因此出现这种情况也应及时调整。
3、湿气过重
体内湿气过重会导致大便出现粘腻粘马桶排不干净，上厕所时间长的现象，也会有大便前硬后软的情况。
而体内湿气重，也跟人的饮食缺乏运动等多方面有关，患者在生活中应少吃生冷寒凉性食物，多运动多喝水。
4、肛窦炎
许多患者出现大便拉不干净的感觉，最常见的原因就是肛窦炎。
人的身体不止一个肛窦，它的作用就是在人体排便的时候分泌液体，让排便变得更加顺畅。
因此如果肛窦出现发炎等问题时就会导致粪便排泄物不能及时排出，出现淤堵从而引起排便排不干净的感觉。
5、直肠粘膜松弛
导致直肠粘膜松弛的原因非常简单，那就是上厕所玩手机导致的上厕所玩手机，会导致自己在厕所的时间加长，一旦蹲厕所时间过长，肠道压力就会增加，慢慢的就会导致直肠粘膜松弛下垂。
而想要改善这种情况也很简单，就是尽量缩短上厕所的时间，当养成习惯之后，这种感觉自然而然就会改善。
02如何让排便更有规律？
养成规律排便的习惯
在日常生活中，建议每个人都要养成规律排便的习惯，比如选择早上或晚上，即使此时没有便意也要去厕所蹲5分钟左右，坚持一段时间，每天在这个时段就会产生便意。
吃一些有助于排便的食物
想要改善便秘大便排不净的情况时，在日常中不如多吃一些有助于排便的食物，例如香蕉，火龙果，苹果等，除此之外也要多吃蔬菜，多吃含有膳食纤维的食物也有助于促进肠胃蠕动。
坚持做提肛运动
坚持做提肛运动，不仅能够促进肠胃蠕动，也能够预防痔疮，肛门下垂等情况，不管男性还是女性，都应该坚持做。
及时就医对症治疗
导致自身出现大便排不干净，便秘的原因非常多，若通过调整自己依旧有这种情况的话，医院检查了，查明究竟是何原因导致的，然后对症治疗，避免更严重的情况。