首先先科普一下什么是盆底肌：
简单来说就是支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的盆底肌肉
盆底肌异常危害：1、尿失禁、尿不尽2、子宫脱垂3、阴道干涩4、后背痛、坐骨神经t5、泌n系统感染6、b站7、影响夫妻生活一定要秉承“相信科学，谨遵医嘱”的理念，产后42天产后复查，去1院做盆底肌测试和腹直肌b超，再开始盆底肌训练。不管怎样，一定要在清楚自己身体状况前提下再去z疗，盲目治疗可能会耽误病情。如何修复？
产后恢复并不需要专门抽出整段大量时间，因为产后恢复主要针对的是一些身体部位的j准精细锻炼，有意识地去锻炼，碎片式的练习，每天只用10几分钟，针对某一个问题进行练席，反而能收获更好的效果哦要注意刚开始运动要根据个人身体恢复情况量力而行，切不可盲目地做运动手机G动app上有专业的方案指导，为你量身制定训练方案，每天坚持锻炼，可以帮助修复产后盆底松弛，改善产后脱垂漏尿等盆底损伤问题，一个月左右就有明显效果。
产后修复是3个重要阶段
*金期产后42天—6个月内，属于产后恢复的*金期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，气血得不到恢复，残留的*素就无法有效清除，很容易拖延恶化成各种问题。理想期产后6个月至一年半以内，属于产后辣妈们的理想恢复期。经过*金期的恢复，本身的气血恢复也基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。有效期产后一年半至三年内，属于产后的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成极佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
当然啦，毕竟是产后，不可能恢复到产前那样。还有就是不管是顺产还是刨腹产，都需要修复盆底肌，可以加速子宫和内脏回归原位。产后不要急，慢慢来，身体总有一个恢复自愈过程，千万不要病急乱投医哦。