关于这个问题，很多小仙女都有认知误区。认为生产完很久才能做产后恢复，其实不然，产后恢复越早做效果越好！如果在月子中心坐月子，产后恢复从生产完不久就可以开始了，例如乳房保养，子宫复旧，这些是产后就需要做的项目，如果在家坐月子，那么42天之后也要开始产后修复，产后修复越早开始，恢复更好。这里以盆底肌为例，介绍一下产后修复的重要性。
妊娠和分娩，在女性成为母亲的喜悦的同时，也造成了很多不可避免的损伤。女性的盆底肌肉，象吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。
盆底肌肉受损，就会导致盆底功能障碍，初期表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等症状，不仅给妇女带来身体上的不适，还可能因阴道松弛、性生活过程中不会或不能收缩盆底肌肉而导致男女双方性快感下降，影响婚姻生活质量。
如果盆底肌肉功能没有及时康复，将逐渐发展为尿失禁，子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，给妇女造成难名状的痛苦，生活质量严重受损，也严重地影响个人形象和社交生活。
产后恢复*金期
产后40天—6个月内，属于产后恢复的*金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留*素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
产后恢复理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过*金期的恢复，*素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
产后恢复有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
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