便秘可能发生在任何年龄段的人，尤其是老人和小孩。导致便秘的原因也有很多，譬如，年龄的增长、滥用药物、饮食不当等。便秘会造成我们肠道中的新陈代谢产物堆积，如果长时间的受便秘的烦恼，还容易直接影响到我们日常生活中的质量，甚至是让心理受到很大的折磨。
因此，大家对于便秘这件事一定要正确的理解以及解决，别因为以下这3个误区，让你的便秘现象越来越严重。
1、多喝酸奶治疗便秘
医院治疗时，不少医生会给患者开益生菌药物，虽然酸奶中也含有大量的益生菌，能够为肠道提供营养，但是这些益生菌进入肠道内，存活下来的很少，所以，酸奶并不能和这些药物相比的。另外，市场上的酸奶含有大量的糖分，糖分可导致肥胖。
2、缺乏膳食纤维会导致便秘
膳食纤维虽然可以促进肠道蠕动，多摄入膳食纤维可以改善便秘症状。但有研究表明，便秘人群跟不便秘人群的膳食纤维摄入量是没有多大差别的，也就是说缺乏膳食纤维并不是导致便秘的必要条件。
3、中老年人一定会便秘
中老年人是便秘的高发人群，但不是说中老年人就一定会便秘。年龄是导致便秘的重要因素，但是只要长期坚持健康的饮食习惯，保持身体健康，也可以大大降低便秘的发生风险。有不少疾病可以导致便秘，比如肠病、肿瘤、直肠脱垂等，只要控制好这些疾病，也可以避免便秘。
结语：便秘的病因是复杂多样的，如果是不良饮食习惯造成的，可以通过调整饮食结构来缓解。如果是疾病导致的，要先治疗原发病。如果便秘已经很严重的，医院检查和治疗，喝酸奶是没有用的。当然，长期坚持喝酸奶是可以调节肠道菌群，对身体健康是有好处的，但是要尽量购买糖分含量少的酸奶。