文
好孕姐
前几天，我一个怀孕34周的表妹，突然在家喊着肚子疼，医院。婆婆想着她要生了，还医院，自己回家准备了好大一个待产包。可是等检查结果一出来，医生笑了我表妹却哭了。
原来，表妹腹痛根本不是要生了，而是——便秘！没错，医生说她肠子里都堵满了，还有严重胀气的情况，不肚子疼才怪。听医生这么一说，表妹意识到自己确实四五天没排便了，现在被医生检查出来，真是太尴尬了。更让她难受的是，她以为终于要卸货了，谁知道却是虚惊一场，她就哭着对老公使小性子：“这么大的肚子，我还得扛到什么时候啊？干脆剖了吧，呜呜……”
医院，有时真不是要生了，如果排除假性宫缩的话，其实还真有不少情况是孕妈便秘闹的。
孕晚期多数孕妈都会有便秘的情况，找准原因很重要
一般来说，孕晚期便秘的情况很常见，主要就是因怀孕后孕激素升高，使孕妈体内胃酸分泌减少，肠道功能减弱。而且，孕晚期胎儿增大，对肠胃造成挤压，也不利于肠道蠕动。如果此时，孕妈饮食不合理，总是补充高脂肪、高蛋白的食物，而忽略膳食纤维的摄入，且活动量也变少，那就避免不了出现便秘的情况了。
孕晚期便秘易引发危急情况，不能轻视
孕妈别以为便秘只是小事，就腹痛一会儿，多蹲会厕所就行。其实，它的危害有很多，比如：导致孕妈体内*素的堆积，造成新陈代谢紊乱、内分泌失调，从而使皮肤暗淡、头发干枯、脸上长斑等；还会导致孕妈腹部不适，胃口不佳，头晕乏力，而且还会因为长期吃不下饭而出现贫血或营养不良的状况，影响胎儿发育；如果孕晚期便秘严重，除了腹痛、腹胀，还易引发危急情况，像肠梗阻、直肠脱垂、早产等。所以，孕晚期便秘，孕妈千万不能轻视。
为避免或缓解便秘，孕妈要多上心
那么，如何避免或者缓解便秘呢？这需要孕妈在以下方面多上心：
首先，注意及时排便，就算有时候感觉没便意，也要按时跑厕所排便，养成规律排便的习惯，以免大便堆积太多而产生腹痛。
其次，饮食上要多上心，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其注意膳食纤维的摄入。当然，还要注意适当运动，帮助食物消化。
最后一点，就是当便秘的情况严重时，医院进行治疗，必要时用药缓解也是可行的。关键是，不能乱用药，要听从医生嘱咐。
孕妈们，你有孕期便秘的情况吗？都是如何缓解的？