人只要存在生命活动，就一定要从食物中获得能量，而食物中的营养并不能全部为人体所用，那么这么部分残渣就会被分解出来，再通过肛肠排出来。在古代，通常把排泄的行为叫做“如厕”，就是上厕所的意思，这在司马迁的史记中也有记载。上厕所是每个人都必不可少的一件事，也相当于帮人体排*，只有排*顺畅，人才更健康。别看上厕所是一件小事，但是也有很多讲究的，上厕所时很多人通常犯一些错误而不自知，以下这4个错误看看你都中招了吗？
上厕所时常犯的4个错误，不妨了解下，看看你有没有
1、便前不洗手
便后洗手，这是人们能理解且会认真执行的一件事，但是很多人都不会在便前洗手，为什么要便前洗手呢？手在人体中，是最辛劳的，也是最容易感染细菌的，尤其是指甲中，最容易藏污纳垢，若便前没有进行清洗，这些细菌就很有可能跟着随着纸巾，对身体造成危害，尤其是女性朋友，容易造成妇科方面的感染。
2、蹲厕太久
无论是坐马桶，还是蹲位，若持续时间太久，就会使人两腿发麻，影响血液循环，使脑部暂时性供血不足，容易起不来，或者发生跌倒、晕倒的现象，特别是中老年人以及久病体虚的人，要避免上厕所的时间太久。
3、只用纸巾
曾今有人做过一个实验，仿制了二块上面布满皱纹、褶皱的板块，类似长满褶皱的肛门，在上面涂了糊状的粉末，再分别用水冲洗其中的一块，而另一块则用纸巾反复擦拭，最后我们会发现，用水洗过的那一块残留较少，而用纸巾擦试的那一块，在屁股的皱褶里仍然有很多残留。这说明了一个道理，上完厕所以后，用纸擦拭并不能完全清除垃圾，最好的方式，用水清洗后，再用纸巾擦干最为合理。现代很多马桶上都有这个冲洗的功能，只是没有全面应用。
4、如厕时太用力
很多人，在如厕时，非常用力，其实这是对肛肠有损伤的，尤其是处于蹲位时，肛肠的压力非常大，若再使劲就会加大压力，容易引发痔疮，造成直肠脱垂。若排便比较困难，在日常生活中，就要多喝水，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些润肠的食物，比如香蕉、火龙果、梨等，帮助清热下火、润肠通便，促进肠胃蠕动，可以减少大便干燥以及便秘。有长期便秘的人，不妨看看下面这篇饮食调理来改善便秘的书籍哦，
以上就是上厕所时很多人通常犯的4个错误，看看你中招了吗？
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