平时久蹲厕所或者便秘者，有时会有一种排便排不尽的感觉，这种感觉真的很糟糕，而且越久蹲这种感觉就越加明显。因为没有便血或者痔疮脱出等疾病，很多人会不以为然。其实这种现象多数于直肠粘膜松弛或者粘膜内脱垂有关。
直肠粘膜松弛和粘膜内脱垂，主要原因还是与久蹲厕所和便秘有直接关系。蹲厕所时间过久会导致腹压升高，大便挤压直肠黏膜使其产生位移，粘膜与肌层逐渐分离而产生的。经常从事重体力作业和剧烈咳嗽，也会使腹压升高导致直肠粘膜松弛。妊娠期由于受孕激素的影响，肛提肌容易松弛下陷，直肠容易受腹压作用而下移，这时便秘就会加重。
如何能让排便更通畅呢?
一、坐着不如蹲着
当我们坐着排便时，肛门周围的肌肉会牵拉直肠，导致排便费力。一般坐着的时候，肛肠角度大约是80-90度，而蹲着时肛肠的角度可以达到度。
二、速战速决
人的排便过程是神经参与的反射活动，如果常常蹲在厕所里的时候玩手机或者看书，会给神经系统造成一种错误的暗示，排便的时间还很长，还没有完成。这种暗示就会使神经反射环遭到破坏，导致入厕的时间增长。蹲着的时间过久，会使腹压持续升高，直肠静脉血流受阻，静脉曲张隆起就形成了痔疮。
三、积极就医
排便排不尽，对于每个人来说，原因可能不一样，我们不可以随便用药来治疗。最好是积极就医，在医生的指导下用药。如果不对症吃药，危害身体健康就不好了。
四、多运动，避免久坐
久坐血液不循环是形成痔疮的原因。如果是上班工作的时候，我们也要经常站起来休息一下。排便困难对有心脏方面疾病的老年人而言，更是很危险的。排便用力容易诱发心梗。