为普及女性健康知识，每月“超女来了”公益团队将基层妇女健康筛查中发现的特殊病例和健康问题与读者分享，并邀请专家介绍和分析女性健康知识，提高基层妇女对体检和健康筛查的重视。同时，在义诊中遇到的其他常见问题，小编也会一并“安利”各位亲们。
近期，跳绳减肥法风靡网络，但是你敢跳绳吗？
大多数人会说“跳绳谁不会呀，幼儿园小朋友就会跳了。”而恰恰是这个简单的运动，让很多女性遭遇了尴尬——漏尿。有调查显示40岁以上的女性有1/3正经历着漏尿的困扰。为了在世界范围内提高尿失禁防治的健康意识，国际尿控协会将每年6月份最后一周设定为“世界尿失禁周”。
漏尿医学上称为尿失禁，有些人在咳嗽、打喷嚏、大笑、剧烈运动时会出现不自主漏尿。它是妇女常见、多发的慢性病。虽然不会威胁生命，但会造成严重的生理及心理上的困扰，而这些问题根源在于盆底肌松弛。
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。除此之外，还参与了排尿排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理功能。女性因妊娠、分娩（特别是各种原因引起的难产）、衰老、肥胖、咳嗽、便秘等原因，盆底肌及筋膜过度伸展，部分肌纤维受压或断裂从而导致纤维弹性下降，张力减退，肌纤维功能暂停或消失，从而引发盆底功能障碍性疾病。
那有些孕妈就会问，那我选择剖宫产，是不是就可以避免这些盆底问题的发生？然而事实并非如此，妊娠时盆底肌肉负担加剧,加上在妊娠期由于子宫增大对盆底慢性牵拉及孕激素水平的变化导致盆底支持结构减弱，无论采取何种分娩方式，妊娠对女性盆底肌肉的损害是不可避免的，所以，不管是顺产还是剖腹产，妊娠和分娩过程都会对女性的盆底功能造成不同程度的损伤。
常见的盆底功能问题有压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍、慢性盆腔疼痛和粪失禁，严重影响女性生活质量。若不能及时恢复，随着年龄的增长，症状会越来越重，最后部分患者需要通过外科手术治疗。所以提倡早预防，早治疗，做好盆底保健，减少盆底功能障碍性疾病的发生。
在日常生活中要注意减轻体重、戒烟、不要过多饮用含咖啡因饮料、生活起居规律，同时应治疗便秘、咳嗽等引起慢性腹压增加的疾病。已有尿失禁的女性要避免强体力劳动（包括提拎和搬动重物）、避免参加增加腹压的体育活动等。
坚持盆底肌肉康复训练——凯格尔运动，即会阴收缩运动，又叫“提肛运动”，它能强化骨盆四周的肌肉。如何找到盆底肌？当解尿至中途，可尝试将小便忍住，此时会阴的动作即是正确的凯格尔运动。锻炼步骤很简单，排空膀胱后，空闲时间便可以开始锻炼，每次收缩不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟；每日进行2-3次；或每日-次。坚持锻炼3个月，就会发现明显的效果。
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对于盆底功能医院行生物反馈联合电刺激治疗帮助盆底功能的恢复。盆底肌肉康复有助于产后阴道松弛恢复，预防和治疗产后尿失禁、盆腔器官脱垂等。
随着生育*策的放开，女性需要更加