有调查表明
全世界约有28.6%的妈妈
因产后恢复不良引起各种后遗症
对一生的健康产生影响
产后恢复对于产后妈妈来说是至关重要的。
何时开始产后康复？
如何正确做好产后康复锻炼？
抓住产后康复的三个重要阶段
1.*金期：
产后42天至6个月内，属于产后康复的*金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，需要特别注意休息、饮食和运动，帮助身体恢复孕前的状态。
分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。
2.理想期：
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过*金期的恢复，身体状态已经基本稳定，处于恢复肌体损伤的最佳时机。这个阶段更应