中国人坐月子的传统早在西汉时期便出现了，一代传一代的经验发展至今，一些不科学的做法依然被很多老一辈的人所尊崇，但这些传统的陋习，不仅对产妇恢复身体无效，更有可能会伤害产妇的身体，所以，越来越多人开始意识到科学坐月子的重要性。
医学上来说，“坐月子”叫“产褥期”，产褥期一般是42天，意味着女人生完孩子以后的月子期不仅仅只是短短的30天，而是42天。因为生产过后，子宫需收缩接近非孕期大小、胎盘附着处子宫内膜的全部再生恢复需要大约6周，产后腹壁紧张的恢复则要6—8周的时间。
产妇的身体虽然和正常人不太一样，但是却也不是什么都不能做，下面，我们来一起击破各种百般禁忌吧！
产后不能洗澡、洗头？
传统的观念下，认为洗澡洗头会让产妇受风而落下病根，然而这只是旧社会的生活条件不足下所产生的一系列问题。以现今社会的生活条件，这已经不是所需要担心的问题了。
产后妈妈会大量排汗、乳汁分泌、恶露排出等，如不及时清理，不仅不利于伤口（侧切）愈合，反而会给病原体入侵的机会。
一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。洗澡时要使用温水淋浴，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。请不要使用盆浴的方式，避免感染细菌。
另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口恢复情况而定。
月子期不能刷牙？
很多妈妈就是因为听信月子期间不能刷牙，毁了一口好牙后后悔不已。
月子期间由于进食多餐，体内荷尔蒙激素的改变更容易使食物残渣留在牙缝中，在细菌的作用下发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿或者牙周病，引起口臭、口腔溃疡等。
为什么会有不能刷牙的说法？产后妈妈的身体十分虚弱，身体的内分泌不平衡，再加上食补过度，刷牙的时候会出现牙龈出血情况，所以家人就认为刷牙不好，因此产妇要选择软毛牙刷，避免牙龈出血才是根本，而不是不去刷牙！
专业的牙医建议，早晚都需要刷牙，每次进食后也需要漱口。
不能吃水果、蔬菜？
说到这里，我就只想问一句，不吃水果蔬菜，又如何避免便秘？如何补充微量元素及维生素？
对于水果蔬菜传统的观念任务二者是“凉性”的，所以对产妇不好，殊不知新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充肉类、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘的情况出现。
可以提重物、看电视和手机？
分娩过后的身体器官和代谢系统都需要一段时期的康复才能恢复好。所以在这个时期，产后妈妈需要好好休养，如果经常提重物、过度劳累的话，会影响身体健康，导致子宫脱垂、阴道壁膨出等并发症，所以月子期间，妈妈就好好休息就好了，重活、累活都交给爸爸做吧！
月子时期都是需要以休养为主，长时间用眼的确会导致眼睛疲劳，但需要