当妈到底有多不容易？
或许只有妈妈知道。
除了日常的操劳外，
还有产后身体上的各种变化...
相信很多宝妈都经历过因为盆底肌松弛而发生的情况：尿频尿急、会阴干涩、阴道松弛无弹性、甚至大笑蹦跳就会漏尿...
盆底肌即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。简单来说，它就像是一张“吊网”，承托起了盆腔内的膀胱、子宫、直肠等脏器，具有控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项生理机能。
当盆底肌松弛了，这张“网”弹性变差，“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍。
轻者表现为阴道松弛、小腹坠胀，尿频、便秘等轻度不适，重者出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，严重影响生活质量。
那么为什么产后女性的盆底肌会松弛？
怀孕过程中，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，盆底肌肉就处在持续受压中而逐渐松弛。在分娩过程中，盆底肌肉和会阴神经还会有一定损伤。
很多产后妈妈会发现产后乳房有硬块，不免得担心起来，那么这到底是怎么一回事？
一、乳房有硬块的原因
1、检查是否小叶增生
大多是因为妈妈们体内激素水平变化所致，非哺乳期宝妈根据医生的建议可视情况选择B超检查、钼靶片等方式检查，哺乳期宝妈选择B超检查即可，非哺乳期也可在医生的建议下服用药物治疗。
2、乳汁淤积问题
如果淤积比较严重，那么就可能出现乳腺炎。因为如果奶水长期滞留，就会导致其内部压力过高，出现局部水肿问题，细菌就会趁虚而入形成炎症。
二、乳房有硬块护理方法
1.早期可以穿胸罩，增加胸部的血液循环，此外可以适当冷敷3-5min以减轻局部水肿和局部镇痛作用，这种情况可以继续哺乳。
2.如果乳汁量大，而且胸部皮肤紧绷，那么宝宝会很难含住乳头吮吸。可以事先挤出部分奶水，软化乳晕，让宝宝可以正确含住乳晕和乳头。
3.根据宝宝的需要哺乳，如果乳汁过多可以人工挤出。
4.如果乳头皲裂或者溃烂，并且疼痛难忍，可用“乳头护罩”配合哺乳；也可以直接人工挤出奶水，再喂给宝宝。此外要及时治疗，每次哺乳后涂抹药物，再次喂奶前洗净即可。
三、乳房有硬如何预防
1.孕晚期要注重个人卫生，乳头、乳晕的清洁一定要重视。可以在洗澡的时候用温水轻轻擦洗，同时还能锻炼乳头皮肤，让其更快适应宝宝的吮吸。
2.妊娠后期乳头上可能有一些结痂,千万不要强行剥掉,而是将其软化后用水清洗。加热过并且已经冷却的植物油或者宝宝润肤油都是很好的软化剂。
3.哺乳时一定要采取正确的姿势，同时矫正宝宝吮吸方式。要让小朋友把大部分的乳晕含在口中，同时禁止他含着乳头就寝。
4.每次哺乳前要注意清洁乳头，水温适度即可，要避免用香皂或者酒精等刺激到乳头皮肤的产品。此外，喂奶后也要擦净乳头。
5.如果喂奶后，宝宝没有吃空奶水，可以用吸奶器吸空乳房或者人工轻柔排空。此外要让宝宝吃完一侧之后，再换另一侧吮吸。
除此之外，产后的各种焦虑也接踵而来，身材的走形，皮肤的松弛、干燥脱皮…让原本就辛苦的产妇更加的身心俱疲。
不过不要过于的害怕，只要宝妈愿意坚持，饮食与运动的搭配，恢复产前不是梦，重点是一定要坚持！
注：部分素材来源于网络版权归原作者所有
希望宝妈们都会积极处理产后出现的各种问题，再忙都不要忽略了自己。
最后想跟所有宝妈说一句，你先是自己，而后才是妈妈。
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