现在便秘成了个常见问题，咱们先了解下便秘是怎么回事，其危害。然后阿强再详细说解决方法。便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
便秘的危害：
1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的*素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖：*素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭：*素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。
9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害*素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。说了这么多危害，大家一定想知道怎么解决这个“难言之隐”了。除了以前经常分享的揉脐法，还可以拍打了。接下来阿强重点说说如何拍打解决便秘的问题了。健康问题：便秘针对拍打部位：整条手臂外侧的大肠经、小肠经、三焦经，手背，头顶等（最好先把手臂内侧的三条经络拍打了，提升心肺功能，有些便秘是肺气不足导致的。）拍打要领：有便秘的问题手臂外侧的经络都会出紫黑色的痧，说明於堵严重，最好能把痧拍出来了。拍打姿势：1）拍打手臂可以采取坐姿或者站姿，怎么舒服怎么来，一般沿着手臂上的经络从上向下依次拍打了。2）拍打手背坐姿，一手心向下自然握住膝盖，手臂打开，自然放松，另外一个手拍打手背。具体参考下图。网友拍打分享：孝感☆修心养生()21:07:45我小姑严重便秘，我把她两手臂和手背拍打了好多青包，尤其是孔最穴的大青包，第二天便秘就好了，到现在都很正常，一天一到二次。
为什么要拍手背？
*素排掉之后青筋淡了，手滋润了。*素没了就变成了芊芊玉手！芊芊玉手拍出来！阿强年1月28日传播揉脐拍打拉筋自愈法，希望更多的朋友受益了！
阿强个人
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇视频~*垢与疾病
概念
*，是泛指对人体有不良影响的物质，包括有"外来之*"，如:大气污染、汽车尾气、工业废气、化学药品、垃圾食品(餐桌污染)等现代文明带来的*副作用及病原微生物等;"内生之*"如正常新陈代谢过程中产生的代谢废物，肠内宿便以及糖脂肪蛋白质代谢紊乱所产生的*
自由基是对人体造成最大危害的内*。这种物质是人体氧化反应俄产物。它是不断产生的，在人体的衰老过程和药理和*理作用中，起重要作用。它还会损害人体内的蛋白质,DNA等，并导致细胞死亡或癌变。
宿便中医认为宿便中所含的*素是万病之源，如果粪便产生后，不能再12-24小时里离开人体，就会在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。宿便在人体内停留的时间一长，其中的*素就可能被肠道重新吸收，危害人体。
尿酸尿酸是构成细胞核3核酸成分的叫做"嘌呤"的物质代谢后的最终产物，主要有肾脏排出。如果尿酸过多，或拍不通畅，就会沉积在人体软组织或关节中，引起关节红肿，变形。
废气人体吸进新鲜空气，呼出自己不需要的气体。但由于现代人都是浅层呼吸，或运动时间不够，不能进行深呼吸把废气排出体外，导致废气积压在肺部。
*素来源人体*素，其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个:食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果*素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。
临床表现
血管硬化症有*的废物和脂肪质黏附在血管内而阻碍血液的畅通，慢慢地这些被阻塞的血管会变硬、变厚，心脏必须更费力的将足够血液经由这些被阻塞的血管送到细胞内，以致引起高血压、血液凝块、心脏病和中风，这种情形称为血管硬化。
关节炎和风湿症骨头与骨头的连接均为柔软而有弹性的软体组织所覆盖，可垫着关节减少摩擦伤害。在关节里面还有关节液可润滑关节，关节液必须是清洁、没有*素，才能使关节健壮和灵活。当*素积聚时关节便会开始肿大、骨头末端粗糙和呈锯齿状，而软骨变干而易碎，慢慢地关节内分泌物完全干掉，而骨头间彼此痛苦的摩擦，形成了"关节炎"。当*素伤害到肌肉和血管时，就形成"风湿"。
肿瘤肿瘤是由于累积的有*废物，聚集在身体各组织内所引起的。
发烧发烧是身体净化的自然方法，白血球在体内抵抗*素时，新陈代谢速度加快而使身体发热。
胀气在肠内未消化的腐坏食物会形成有味道的气体，大部分会被吸入血液中，引起中*状况。这些气体也会由肠回到胃，引起打嗝，或经由胃和肠而放出。它们也会上行到嘴里而产生臭味和酸味。
便秘便秘是疾病的主要起因之一。当体内有*废物附着在肠壁时，整个肠子被厚重的黏膜所覆盖，会使消化液的分泌渐少而减低消化力，造成消化不良，甚至引起肠胃发炎。
废物增加愈多，排泄管被阻塞变得更严重，肠子变得更坚硬。就如一条厚管子，仅在中间有一狭小通道让食物通过。虽然这些人每天都有规律的排便，但是肠壁被厚重的废物所覆盖，血液也被*化了，而且肠内的废气、*素会被吸收再循环，无可避免会引起很多疾病。
一些人使用泻剂来解除他们的慢性便秘，但是这只会使问题更严重。泻剂的作用是刺激肠壁，使肠子想尽快排出这刺激的物质，顺便排出肠内的废物，不断使用泻剂使肠壁变弱，以致于没有这些强烈泻剂的刺激就无法作用。另外，泻剂会使身体其它部位的水引向肠子，以稀释更硬的废物，造成腹泻，而使身体脱水。
还有一些人使用其它种类的通便剂，润滑及使废物覆盖一层光滑的东西，使废物可以滑过肠子，来解除他们的慢性便秘。这些都会妨害消化，同时有碍珍贵的维生素A、D、E的吸收。所以在任何情况下，都不应使用泻剂或通便剂，身体必须回复到纯净和健康的状态下，使它能自然的排除废物。
便秘的危害归纳起来，大概有十大方面：
(一)影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的*素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
(二)导致肥胖：*素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。(三)产生体臭：*素的聚集可引起口臭和体臭。(四)饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。(五)神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。(六)引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。(七)性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。(八)并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。(九)诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害*素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。(十)造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
太胖或太瘦任何不正常的体型都是由于新陈代谢作用不当所引起的。胖的人容易有过量脂肪与废物阻塞体内环境;瘦的人则由于代谢废物而消化不良,无论吃多少东西都不能适当的加以吸收.
排除渠道
小叮咛1:
肺脏排*:肺脏是最易积存*素的器官之一，每天的呼吸将约升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病*、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排*。
多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
小叮咛2:
肾脏排*:肾脏是排*的重要器官，它过滤血液中的*素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
不要憋尿尿液中的*素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血液，危害全身健康。
充分饮水水可以稀释*素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多*素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
多吃蔬果*瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排*。
小叮咛3:
大肠排*:食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有*物质，再加上随食物或空气进入人体的有*物质，需要尽快排出体外。
每日规律排便缩短废物在肠道停留的时间，减少*素的吸收。最好把时间定在清晨。
生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。
小叮咛4:
肝脏排*:肝脏是人体最大的解*器官，各种*素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无*或低*物质。
练习瑜伽瑜伽是顶级的排*运动，通过把压力施加到肝脏等解*器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排*。
多吃苦瓜苦味食品一般都具有解*功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内的有*物质。
小叮咛5:
皮肤排*:皮肤受"内*"影响最明显，但也是排*见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的*素。
出汗每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的*素。
食疗方法
研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生多种"*素"。这类食物主要有:
(1)绿叶蔬菜。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有*物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
(2)粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内*物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的*素"溶解"，最终经排泄系统排出体外。
(4)绿茶。绿茶中有许多解*因子，它们易与血液中有*物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
(5)葡萄酒。饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中*，还有利尿排*作用。用于治疗痛风也见功效。
(6)海带和紫菜。它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性*物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
(7)黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
(8)豆豉。研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解*能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中*素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
(9)服用瑞德细胞因子：
专家建议
人类的疾病为什么越治越多？
只知结果而“不知”原因，只治结果而“不治”原因，导致疾病越治越多，越治越重！真正让病人康复的绝对不是药物，因为药物的成份不是细胞修复所需要的成份。只要给足细胞所需的营养成份，很多疾病都会通过细胞自身的修复而彻底康复。很多人并不是死于疾病，而是死于环境污染及生活习惯所带来的*素。当*素积累的时候，规律睡眠，锻炼身体等排*方法是不可行的，唯一的方法就是先排*。同时要给细胞提供修复所需要的原材料。
最新人类医学成果：
世界卫生组织在几年前就已经提出了“预防医学”的三级模式，在欧美发达国家也早已开始了这种模式的探索，且收效显著。它将会颠覆传统的医学观念成为医学界史无前例的“大变革”！
中国逐渐和国际医疗接轨——营养首次被*府提升到治疗的高度！解放*总医院已经正式启动了亚健康门诊，医生开处方全部采用营养类产品，这预示着我国将逐步融入世界医疗大格局。
经常听到有人说“某某产品”治百病！大部分消费者都是用抗拒的心态来面对。事实上，世界上只有一种疾病，那就是——细胞故障！人体是由60-75兆各细胞构成，细胞是组成人体的的最基础单位，一切疾病都是由细胞故障而来。*素是百病之源，*素干扰正常的细胞运作，导致细胞故障。我们的身体有一定的排*机能，但是，我们的排*机构需要必要的营养才能正常的工作。因此，必须给人体的细胞提供充足的、配方正确的，比例恰当的高品质营养素，才可以做到激活细胞、排除*素，恢复细胞的正常功能。
细胞功能决定人体健康，细胞因子激发细胞潜能，促进营养吸收，加速排除*素，提升细胞自我修复和再生能力，令人体器官自我修复与重生，令您青春常驻！
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