看！这些爷爷婆婆们坐得多么的端正呀，像不像学校里的好好听课的小同学呢？他们听什么听得那么入迷呢？哦，原来是我们肛肠科的牟洁霏主任在讲便秘呢！
什么是便秘呢？便秘是长期缺乏便意，便次减少，干燥如栗，依赖泻药且用量逐渐增大；临床出现排粪困难、排粪量少、排粪次数减少或排粪不尽感及相关不适等主要表现的一类疾病。排除肠道器质性疾病。另外，肠壁长期受干结粪便压迫、刺激，容易导致肠炎、腹胀、肛门坠胀等。
大便的形状可以帮我们分辨出我们是不是便秘了哦！所以我们尽量要让我们的便便有个“好形象”哦！(*￣︶￣)
划重点啦！
便秘时，粪便长时间积聚在肠道内，不能及时地排出，刺激肠壁黏膜发生病变，另外导致*素大量吸收，严重地影响着人们的生活质量。主要表现在以下几个方面：
1.消化道系统：可导致患者出现食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。
2.心血管系统：会诱发下肢静脉曲张，心绞痛，心肌梗死，脑出血，脑梗，甚至脑疝等。
3.神经系统：大量*素吸收入血可导致病人出现记忆力下降，注意力不集中，思维迟缓等。
4.皮肤：长期便秘可致皮肤色素沉着，雀斑、*斑、面色灰暗等。
一、饮食指导
1.合适的饮食习惯，平时注意荤素搭配。多进食纤维素丰富的食物，预防便秘。2.对体重正常、血脂也不高的患者，可多吃含油性食物，多食黑芝麻、蜂蜜及植物油等润滑肠道的食物；3.多饮水，每天的水摄入量应该到—ml。
二、运动疗法指导患者每天坚持做适量的运动，可促进肠蠕动。避免久坐。
三、养成良好的排便习惯
四、心理护理：学会自我放松的方法。保持乐观的心态，避免长时间的精神受抑。
我们正在为您开通免费的便秘健康养生咨询哦！
本期科普指导医院肛肠科牟洁霏主任牟洁霏
肛肠科主任肛肠学科带头人
工会主席大邑县首届名中医
从事肛肠临床工作20多年，于年任肛肠科主任至今，医院（医院）、医院进修微创手术治痔的先进技术及各种肛肠重症疑难疾病手术治疗，于年带头在大邑地区组建成立肛肠专科住院病区，年科室被评为“四川省中医重点建设专科”，年科室被评为“四川省中医重点专科”；擅长学习了解肛肠界国内外新技术、新进展，在我县引进并开展国际先进的微创无痛PPH术、CPH术、TST术、RPH术治疗重症复杂痔、直肠粘膜内脱垂等肛肠疾病；手术经验丰富，擅长应用结扎、枯痔、药物注射、切开、挂线和小切口外剥内扎等中医特色手术疗法治疗各类肛肠疾病，采用中西医结合方法治疗混合痔、肛裂、复杂性肛瘘、高位肛周脓肿、多发性直肠息肉、肛门直肠狭窄、顽固性便秘、结直肠炎、肛门湿疹、肛门疣等肛门重症疑难疾病；采用微创“挂线疗法”治疗顽固性便秘、小儿肛周脓肿、小儿肛瘘；对肛肠疾病、直肠癌的早期发现、早期诊断上具有丰富的临床经验，受到病员好评！
编辑：熊鑫鑫
审核：牟洁霏、何俊珑
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