康芙特私密抗衰你的私人私护专家
研究发现：当你的身材变得臃肿、
小肚腩回不去、体质变差、肚子松垮、
还有难看的疤痕、妊娠纹、乳腺炎、下腰痛、
心情抑郁、耻骨联合疼痛、腹直肌分离、
骨盆变形、大屁股、盆底功能障碍、
漏尿、私密松弛、性欲冷淡、妇科疾病反复…
表示你已患有严重的后遗症了！
而在产后后遗症中，
盆底功能损伤，对健康的影响最严峻！
有关数据显示，
初次生产后没有发生尿失禁的女性，
在产后5年尿失禁发病率为19%；
初次生产后3个月内有尿失禁症状发生的女性中，
5年后仍然有92%的人出现尿失禁情况；
而绝经后的女性，这项数据甚至超过50%！
也就是说，如果产后不做康复治疗，
女性绝经后，
有一半人患不同程度、不同类型的尿失禁。
而盆底给女性带来的问题，
不仅仅是尿失禁这么简单，它还包括：
非尿路感染的尿频尿急、夜尿、尿不尽、
子宫脱垂、阴道前后壁膨出、膀胱尿道膨出、
直肠脱垂、便秘、便失禁、性冷淡、
泌尿或生殖系统反复感染等。
SHE成员之一的陈嘉桦Ella，
分享了自己的"生育后遗症"——产后尿失禁。
Ella告诉大家，生下儿子"劲宝"后，
她的子宫和膀胱脱垂，
被诊断为"应力性尿失禁及膀胱脱垂第二级"。
平时打喷嚏、原地跳跃、跑步，等动作
都会造成尿失禁，不仅湿了护垫，连裤子也会湿掉。
不得不承认，Ella的确是挺勇敢的。
连普通人都难以启齿的"隐疾"，
就这样明晃晃地，被拿到台面上来说，
娱乐圈恐怕也很难找到第二个了。
为了避免漏尿尴尬，也为了对自己的健康负责，
她第一时间就积极的做了产后康复治疗！
产后恢复是每一个生完孩子后宝妈的头等大事，如果产后恢复的好可以帮助产妇重获第二次生命，使原本身体的一些小疾患可能因此而解决，相反，如果产后没有恢复好，可能会留下各种后遗症。产后恢复需要兼顾到身体的方方面面，如子宫、乳房、生殖、内分泌、疼痛、形体和心理等。这里，文文总结了产后恢复的七大要点。
01
科学“坐月子”
传统的“坐月子”一躺二坐三睡觉，随着观念的变化，新的“坐月子”已经可以做以前“坐月子”期间不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”应适当将房间开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡，也可以在做好保暖和防护的前提下适当下床或外出走动。顺产后2-3天可以洗澡，剖宫产后5-7天可以洗澡，洗完澡后一定要注意保暖，及时将头发吹干。
02
伤口的清洁和保护
不管是顺产或剖宫产都应注意伤口恢复，在伤口没有完全恢复的情况下要保持干燥，不要发炎、出现红肿热痛或异味。如果伤口没有恢复好，可能会影响产后恢复。顺产的侧剪恢复不好容易导致阴道口闭合不全等问题。
03
观察恶露判断子宫恢复情况
坐月子期间是子宫恢复的关键期，通过恶露的颜色、量、气味可以初步判断子宫恢复的情况。颜色：产后3天以内血性恶露，颜色鲜红；第4-14天，浆液性恶露，颜色淡红；然后逐渐变为浅*色或白色恶露。
量：由多到少。
气味：没有恶臭或异味。
子宫复旧不好，容易导致宫颈脱垂等问题。
04
饮食要均衡
生完孩子很多产妇骨头汤、鱼汤各种下奶汤不断，其实很多时候不但起不到催奶的效果，反而是把汤中的营养全都留在了自己的身上，变成了厚厚的脂肪。不仅如此，如果产妇在奶水多的情况下仍然喝下奶汤的话，可能会导致涨奶。哺乳期间，饮食均衡才是最重要的，汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配，同时保持好心情，才能让产妇们拥有源源不断的奶水。
05
漏尿、便秘莫忽视
生完孩子后产妇容易发生漏尿、便秘、阴道松弛、性交痛等盆底问题，如果不加以重视或产后不做盆底康复和私密护理，这些盆底问题可能会随着年龄的增长、生活习惯而越来越严重。很多产妇一胎有盆底问题，但是没有做盆底康复和私密护理，二胎后盆底损伤更严重了。因此，产后如果出现漏尿、便秘等盆底不应忽视，应尽早做盆底康复及私密护理。盆底功能异常，深深的困扰着中老年女性，漏尿、脱垂已成为常态，请重视产后康复，否则年老时你都没法跳广场舞。产后未出现漏尿、便秘等明显的不适，确实不错，但您是否遭遇过诸如：腰背痛这样既“隐性”且易忽略的情况？有资料数据披露：在我国已婚及已育的妇女群体中，盆底功能障碍率约为30%-40%，其中，四五十岁的女性最集中，有很多人都不知道——中老年时期出现盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。
06
产后42天筛查
建议产妇们一定要做产后42天筛查，既可以判断月子期间的身体恢复情况，又可以为以后的产后康复规划提供依据。产后42天筛查主要包括：一般情况、血尿常规、肝肾功能、血压、伤口情况、子宫卵巢及附件、盆底功能及私密功能检测等。
一般来说，产后恢复的*金期在分娩后的42天至6个月，女性通过针对性训练，能促进盆底恢复健康。如果真的错过6个月产后恢复期怎么办？专家们说了：产后恢复——只要开始了就不晚！
07
重视形体恢复
产后腹直肌分离、肥胖、骨盆松弛或移位等会导致产后大肚子松垮下不去、身材走形等，因此，产后形体恢复很有必要！姣好的身材不仅让你重返职场时更加自信、有魅力，还可以让你为孩子树立自律的榜样。有句话说的好，“如果不能控制体重，何以掌控人生”，当然体重只是塑形的一个方面，塑形不止是体重，更重要的是形体的塑造。
产后恢复是每一个产妇的首要任务，以上7点请谨记！
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生殖健康调理师：文文
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