炎炎夏日最好眠，不少人习惯在夏季里开着空调或风扇美美地睡上一觉，可醒来后却感觉背部酸痛沉重，颈部活动明显受限，转侧不利，甚至无法回头，情况严重的疼痛可向头部及上肢放射，可迁延数周不愈。不用说，大部分人都知道自己患的是落枕。
“落枕”亦称为“失枕”。在现代医学中应归类于急性颈椎关节周围炎（Acutefibrositis）或颈肩部肌肉筋膜炎，通常由于颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态所致。
落枕的三大病因专业中医理疗师为你分析睡眠姿势和枕头因素
如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
外感风寒
如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
颈部疾病因素
一些颈部外伤和颈椎病，可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良或稍感风寒时，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致落枕，甚至容易反复发生“落枕”。
落枕该如何诊断和治疗呢？
落枕的诊断比较简单：
1.因睡眠姿势不良或感受风寒后所致。
2.急性发病，睡眠后一侧颈部出现疼痛，酸胀，可向上肢或背部放射，活动不利，活动时伤侧疼痛加剧，严重者使头部歪向病侧，有些病例进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。
3.患侧常有颈肌痉挛，胸锁乳突肌、斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等处压痛。在肌肉紧张处可触及肿块和条索状的改变。
落枕其治疗方法主要包括：
1.中医推拿；2.热敷；3.针灸；4.刮痧。
其原理均为疏通局部的气血达到活血化瘀散结的作用。治疗方法有很多种，但见效最快、效果最好、患者最容易接受的是针灸+推拿，可达到舒筋活血，温经通络的治疗目的。大部分患者经过2～3次的治疗就可痊愈；个别症状较轻的，只需要1次推拿治疗就可使肌肉放松，颈痛活动受限症状可得到迅速缓解，起到立竿见影的效果。
我院专业理疗师教你如何预防落枕
1保养1用枕适当，人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫”枕颈“。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。
2颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
3姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
4避免损伤颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生”挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
2颈部功能锻炼颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。
1头中立位前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。
2头中立位双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
仁心齐堂温馨提示
广大朋友们，千万别把落枕不当回事，自己随意按摩一下，贴块膏药，或吃几片止痛药了事。别以为落枕是小毛病，它可是颈椎病的信号，反复落枕应警惕颈型颈椎病的发生。落枕以预防为主，夏天睡觉时要注意颈部保暖，避免直接吹风受寒，枕头高度最好是握拳头的高度加上手掌厚度的高度。出现落枕后，医院治疗。
温馨提醒大家：中医推拿、针灸、拔罐、热疗、电疗、颈椎牵引之类的治疗一定要到专业的医疗机构进行。
仁心齐堂名医推荐赖相洪中西医结合执业医师简介
赖相洪，中医世家，赖氏中医第六代传人。毕业于成都中医药大学。取得中医专业西医临床专业双学士学历。曾在医院医院进修深造多年，师从国内多位中西医大师。
擅长精通于肝病、肿瘤、风湿等疾病的治疗。
擅长于中西医结合治疗内科、妇科、儿科、皮肤等疾病。特别擅长肝病（肝硬化、肝脾肿大、乙肝、丙肝），胃病（胃炎、胃息肉、胃糜烂），面瘫、头痛、失眠、月经失调、乳腺增生及包块、习惯性流产、卵巢早衰、*褐斑、青春痘、痤疮、敏感性皮炎、风湿和内风湿关节炎、颈椎病、腰椎骨质增生、心肺病、哮喘、静脉炎及静脉曲张、高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病、老年病及临床疑难杂病的治疗。
蒋艺宁中西医结合执业医师简介
蒋艺宁，中医世家，中西结合医师，毕业于广州中医药大学中西医结合专业，祖传中医并先后师承于多位名老中医。临床近四十余年，学验俱丰，以精湛的医术解除了无数患者的病痛。曾在国家级刊物上发表学术论文多篇，医德高尚、用药精湛，深受广大患者好评。
擅长妇科：擅长中西医结合治疗月经不调，复发性流产，白带异常，多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、输卵管阻塞、卵巢早衰及妇科各种疑难杂症。擅长运用补脾肾调冲任之法治疗月经不调、功能失调性子宫出血、更年期综合症等疾病；运用温阳补肾、活血软坚之法治疗子宫肌瘤、子宫内膜异位症、痛经等多种妇科疾病。
皮肤科：擅长中西医结合治疗*褐斑、痤疮、粉刺、青春痘、敏感性皮炎、湿疹等多发皮肤病以及灰指甲等疾病。
其他：内科、儿科、亚健康调理。
曹锡本中西医结合副主任医师简介
曹锡本，成医院专家。毕业于成都中医药大学，从事中西医结合肛肠科及消化科医疗、教学、科研工作40余年，特别擅长中西医结合方法诊治各种肛肠疾病。
擅长
主治各种急慢性肠炎引起的腹泻，便秘，便血等。各种急慢性胃炎引起的胃脘胀痛及呃逆、消化不良等，尤其擅长肛肠科疾病的微创治疗和中医药治疗，如各种混合痔，肛瘘，肛裂，肛周脓肿，肛门畸形，直肠脱垂，溃疡性结肠炎，顽固性便秘，小儿肛肠疾病等疑难疾病，对各种肛肠方面的疾病有独特的诊疗方式，疗效显著。
朱君中医针灸师/康复治疗师简介
朱君，毕业于成都中医药大学针灸推拿专业。是成都中医药大学教授漆明泉入室弟子，跟随成都中医药大学博士田小平学习小儿推拿。医院骨科副主任医师李旭。有多年推拿针灸经验。
擅长
擅长康复医学科常见疾病、多发病的康复评定、预防及康复治疗。例如脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、周围神经损伤所致功能障碍的临床表现及康复治疗计划；颈椎病、腰椎盘突出症、肩周炎及软组织损伤的康复；老年病的康复和骨关节性疾病等。能够运用传统的推拿手段治疗骨科常见疾病，如颈椎病、腱鞘炎等。尤其擅长小儿推拿治疗，在小儿面瘫、便秘、腹泻、消化不良、小儿发烧感冒等治疗方便取得显著的成效。
专家坐诊时间安排赖相洪每周星期二下午、星期三全天、星期四全天、星期日全天蒋艺宁每周星期一、星期二、星期五、星期六、星期日全天，星期三、星期四下午曹锡本成都仁心齐堂坐诊时间每周星期三上午9:00—12:00朱君每周星期二全天、星期四全天、星期日全天咨询热线
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