夏至
夏至：古人说:"日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至"。
太阳运行至*经90°时为夏至交节点，一般在公历6月21-22日交节。
夏至这天，太阳直射北回归线，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。
夏至如何养生?饮食宜多吃苦在中医养生中，夏至是阳气最旺的时节，尽管天气炎热，但阴气已开始生长。“夏至前后饮食宜清淡，忌食过于腥热的食物，如羊肉、狗肉等。”赖老师说：这个时候最好适当吃点“苦”，如苦瓜、莲子心等都是清热祛暑的佳品。还可吃些金银花绿豆粥，喝些菊花枸杞茶、麦冬金银花茶等。夏至前后要经常吃些苦瓜、苦菜、油麦菜、竹笋、莴笋、芹菜等苦味菜。苦瓜素有“菜中君子”美称，夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有"男子不可百日无姜"的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。?宜晚睡早起古人对于夏季的养生是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。蒋老师说：夏至起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。每天最好养成午睡习惯，但时间不宜超过半小时。只要合上眼睛休息一会儿就能达到很好的养阴效果。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，加快血液循环，改善睡眠，增强抵抗力。?夏至前后半月最宜节气针灸“夏至阳气盛，人体阳气浮越，可在这前后15天进行节气针灸，针对痼疾，如过敏性鼻炎、哮喘、腹泻等，可有效地扶阳祛寒、祛除根因。”朱老师说：说起节气灸，或许很多人并不太了解，它是古人根据“天时”，有选择地针灸不同穴位，预防该时节好发的疾病的方法。夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛，同时，中医讲究“春夏养阳”，也就是说在夏至前后乃至三伏天治疗可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤。?夏季解暑佳品——绿豆汤进入盛夏，在外工作、学习的人们回家后喝上一碗凉爽可口的绿豆汤，顿时会觉得汗消热解。要避免绿豆过于寒凉引起不适，可以选择吃绿豆粥解暑。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同时下锅加水煮成粥。如果想饮用绿豆汤，则需煮烂绿豆才不至于吃得太凉。曹老师说：食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致，才能起到保健作用。绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。老人、儿童以及体质虚弱的人肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。另外属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太频繁饮用绿豆汤，否则会加重症状。绿豆汤也不宜喝冰镇的，否则会造成脾胃失衡和腹泻。?多喝凉盐开水——防中暑夏季节气气温较高，天气闷热，容易中暑。“在夏天或高温作业场所工作一段时间后，有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆。”在强烈的夏日阳光下照射过久，红外线能使人的大脑丧失调节体温的能力，所以容易发生中暑。另外，如出汗过多，体内水和盐大量排出，得不到及时补充，水盐代谢发生障碍，也会中暑。何老师说：炎炎夏日，如何预防中暑的发生呢？若出现中暑先兆，应暂停工作，立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，脱掉过多的衣物，涂擦清凉油，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷，可用冷水擦澡。经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。重症中暑，应迅速抢救。若有高热者，可给予物理降温；有呼吸困难者可进行人工呼吸；对于热衰竭或热痉挛，主要是补充水分与氯化钠，重者静脉输生理盐水或葡萄糖水。虫咬性皮炎高发季蒋老师介绍：虫咬性皮炎即为蚊虫叮咬人体后引起的皮肤炎症反应，同时会伴有剧烈瘙痒感。虫咬性皮炎最常表现为红色肿胀的疙瘩，多呈卵圆形，顶端常有一个小水疱或小瘀点。少数皮炎表现为类似水痘的大水疱或仅见小瘀点，偶尔也会表现为红色结节或出血性斑块。
儿童对叮咬反应较为强烈，通常表现为大片肿胀的红斑。患者一般无发热等全身症状。但由于搔抓，不少患者并发脓疱疮，从而引起发热、疼痛等不适。也有的患者因处理不当，引起结节性痒疹，病情迁延难治。
预防虫咬性皮炎应注意室内卫生，放置蚊帐、蚊香驱蚊。室外活动时应做好防护，穿长袖衣服，适当喷洒驱蚊露。一旦被蚊虫叮咬，应避免搔抓，叮医院就诊，避免病情加重。
仁心齐堂温馨提示
仁心齐堂温馨提醒大家：夏至后，气温逐渐升高，注意防暑，户外活动常备防暑药品。
仁心齐堂名医推荐赖相洪中西医结合执业医师简介
赖相洪，中医世家，赖氏中医第六代传人。毕业于成都中医药大学。取得中医专业西医临床专业双学士学历。曾在医院医院进修深造多年，师从国内多位中西医大师。
擅长精通于肝病、肿瘤、风湿等疾病的治疗。
擅长于中西医结合治疗内科、妇科、儿科、皮肤等疾病。特别擅长肝病（肝硬化、肝脾肿大、乙肝、丙肝），胃病（胃炎、胃息肉、胃糜烂），面瘫、头痛、失眠、月经失调、乳腺增生及包块、习惯性流产、卵巢早衰、*褐斑、青春痘、痤疮、敏感性皮炎、风湿和内风湿关节炎、颈椎病、腰椎骨质增生、心肺病、哮喘、静脉炎及静脉曲张、高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病、老年病及临床疑难杂病的治疗。
蒋艺宁中西医结合执业医师简介
蒋艺宁，中医世家，中西结合医师，毕业于广州中医药大学中西医结合专业，祖传中医并先后师承于多位名老中医。临床近四十余年，学验俱丰，以精湛的医术解除了无数患者的病痛。曾在国家级刊物上发表学术论文多篇，医德高尚、用药精湛，深受广大患者好评。
擅长妇科：擅长中西医结合治疗月经不调，复发性流产，白带异常，多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、输卵管阻塞、卵巢早衰及妇科各种疑难杂症。擅长运用补脾肾调冲任之法治疗月经不调、功能失调性子宫出血、更年期综合症等疾病；运用温阳补肾、活血软坚之法治疗子宫肌瘤、子宫内膜异位症、痛经等多种妇科疾病。
皮肤科：擅长中西医结合治疗*褐斑、痤疮、粉刺、青春痘、敏感性皮炎、湿疹等多发皮肤病以及灰指甲等疾病。
其他：内科、儿科、亚健康调理。
曹锡本中西医结合副主任医师简介
曹锡本，成医院专家。毕业于成都中医药大学，从事中西医结合肛肠科及消化科医疗、教学、科研工作40余年，特别擅长中西医结合方法诊治各种肛肠疾病。
擅长
主治各种急慢性肠炎引起的腹泻，便秘，便血等。各种急慢性胃炎引起的胃脘胀痛及呃逆、消化不良等，尤其擅长肛肠科疾病的微创治疗和中医药治疗，如各种混合痔，肛瘘，肛裂，肛周脓肿，肛门畸形，直肠脱垂，溃疡性结肠炎，顽固性便秘，小儿肛肠疾病等疑难疾病，对各种肛肠方面的疾病有独特的诊疗方式，疗效显著。
朱君中医针灸师/康复治疗师简介
朱君，毕业于成都中医药大学针灸推拿专业。是成都中医药大学教授漆明泉入室弟子，跟随成都中医药大学博士田小平学习小儿推拿。医院骨科副主任医师李旭。有多年推拿针灸经验。
擅长
擅长康复医学科常见疾病、多发病的康复评定、预防及康复治疗。例如脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、周围神经损伤所致功能障碍的临床表现及康复治疗计划；颈椎病、腰椎盘突出症、肩周炎及软组织损伤的康复；老年病的康复和骨关节性疾病等。能够运用传统的推拿手段治疗骨科常见疾病，如颈椎病、腱鞘炎等。尤其擅长小儿推拿治疗，在小儿面瘫、便秘、腹泻、消化不良、小儿发烧感冒等治疗方便取得显著的成效。
何宏伟中医针灸师/康复治疗师简介
何宏伟，毕业于成都中医药大学针灸推拿专业。医院副主任医师岑小龙，是少林骨伤第七代传人。有多年推拿针灸经验。
擅长
擅长康复医学科常见疾病、多发病的康复评定、预防及康复治疗。例如脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、周围神经损伤所致功能障碍的临床表现及康复治疗计划；颈椎病、腰椎盘突出症、肩周炎及软组织损伤的康复；老年病的康复和骨关节性疾病等。能够运用传统的推拿手段治疗骨科常见疾病，如颈椎病、腱鞘炎等。尤其擅长小儿推拿治疗，在小儿面瘫、便秘、腹泻、消化不良、小儿发烧感冒等治疗方便取得显著的成效。
专家坐诊时间安排赖相洪每周星期二下午、星期三全天、星期四全天、星期日全天蒋艺宁每周星期一、星期二、星期五、星期六、星期日全天，星期三、星期四下午曹锡本成都仁心齐堂坐诊时间每周星期三上午9:00—12:00朱君每周星期二全天、星期四全天、星期日全天何宏伟每周星期一全天、星期三全天、星期五全天、星期六全天咨询热线
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