生活中很多人有便秘的情况，经常便秘，不仅仅会使身体的垃圾毒素不能正常排泄，还会使肠道的负担加重，出现肠胃疾病。
发生便秘问题，不仅和饮食有关和生活很多不良行为有密切的关联，很多人讲，经常便秘可以通过香蕉来改善，那么吃香蕉真的能够缓解便秘吗？不妨让医生告诉你答案。
01便秘吃香蕉，竟加重了？
很多人便秘的时候经常吃香蕉，使便秘更加严重，很可能是因为选择的香蕉不对，大家购买香蕉的时候一定要选择快熟烂的香蕉，有些不太熟或者被催熟的香蕉不能使便秘缓解。
香蕉当中含有鞣酸的成分，不仅会使肠道消化以及吸收能力受到影响，还会出现便秘加重，所以购买香蕉时候大家一定仔细挑选，需要购买快熟烂的香蕉。
很多人吃饱饭立即吃香蕉，这种做法也是不对的，不仅仅会使便秘加重，还会使便秘更加严重，即便吃好几个香蕉，也不会发生明显的变化。
02肠道当中的“推粪机”香蕉不在其中，每天坚持吃，帮你缓解便秘
蜂蜜
对于可以缓解便秘来说，蜂蜜水同样是一种可以改善便秘的食材，如果遇到便秘现象，可以用蜂蜜泡水来喝，蜂蜜水进入消化系统后能起到一定润滑效果，并且可以促进肠胃蠕动，能够更好的吸收肠道中的食物，降低便秘的严重程度。
蜂蜜本身就有通肠润便的作用，可以加快粪便向肛门的蠕动，同时大便在蜂蜜水作用下能慢慢软化大便，不仅如此，蜂蜜还有美容养颜的神奇功效，是很多女性平时生活中的首选。
红薯
红薯被称为是肠道的推粪机，红薯本身具有润肠通便、健脾益气的功效，其中含有大量的膳食纤维，吃红薯可以刺激肠道蠕动，可以吸收肠道内水分，帮助消化液分泌，吃红薯能够帮助排出肠道当中的宿便废物和毒素，所以对缓解便秘有效果。
另外，便秘患者不能单纯依靠红薯来解决问题，如果过量食用红薯有可能会加重便秘的问题。
火龙果
火龙果是典型的寒凉性水果，火龙果中含有丰富的水分和果胶等成分，食用以后对通便有很好的帮助，是女性朋友减肥期的首选水果之一。
医生建议，便秘患者日常食用一些火龙果通便，火龙果当中的籽可以起到润肠通便功效，能够有助于粪便在体内的形成，缓解便秘情况，但是便秘的原因有很多，不是所有问题都可以食用火龙果解决，也要保持日常良好生活习惯。
芹菜
芹菜，又叫西芹、药芹、胡芹、香芹，是生活中常见的蔬菜，芹菜中含有丰富的膳食纤维，人体摄入后吸收水分、营养素，剩余的纤维形成有形大便。
当出现便秘时，吃芹菜就会让纤维素帮助肠胃蠕动，能够有效刺激直肠，产生便意，有效地预防便秘的出现。
所以，当出现便秘的时候，可以在平时炒一盘芹菜来吃。
03便秘对身体的危害？
1、危及生命
如果便秘患者有高血压、冠心病等心血管疾病，在过分用力排便时可能诱发心脑血管病，危及生命。
严重便秘会导致痔疮、脱肛（直肠脱垂）、肛裂等，痔疮、肛裂的患者排便时会有出血，长期会引发贫血。
2、黄褐斑、痘痘
由于粪块长时间滞留在肠道，异常发酵，腐败，产生大量有害的毒素。
并且长期便秘可导致肝脏的负担加重，体内毒素不能及时地排出，分泌系统功能出现异常，新陈代谢失调，从而导致便秘患者面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、痘痘。
3、心情变差
便秘会使人变得烦躁以及神经衰弱，因为便秘会使神经系统紊乱，并且出现烦躁不安，失眠多梦以及其他一些相关症状。
4、降低生育机会
长期便秘的女性，肠道可产生一种成分，可以干扰下垂体卵巢系统功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。