女性在怀孕分娩后，盆底肌都会出现一定程度的损伤，
若没有得到良好的康复治疗，可能会造成更严重的后果，应该予以重视哦
盆底肌，即是骨盆底部的肌肉，它像吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。
盆底肌是用以维持盆腔脏器正常的解剖位置，可以控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度。
据统计，我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍，90%性生活质量都不高（阴道肌肉不会合/或不能收缩），而女性盆底功能障碍性疾病发生率高达30%。
什么是女性盆底功能障碍性疾病？
女性盆底功能障碍性疾病，即因盆腔支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾病。
临床可表现为：子宫脱垂、阴道前后壁膨出、压力性尿失禁等；而妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍性疾病的独立危险因素。
子宫脱垂
子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，直至子宫全部脱出阴道外口。
阴道壁脱垂
◆Ⅰ度：阴道壁位于阴道内，向下膨出，达到处女膜缘，但仍在阴道内；
◆Ⅱ度：部分阴道壁脱出至阴道口外；
◆Ⅲ度：阴道壁全部脱出至阴道口外。
压力性尿失禁
1.腹压增加甚至休息时，膀胱颈和尿道不能维持一定的压力而有尿液溢出；
2.咳嗽、打喷嚏、大笑、抬重物、跑步等活动时有尿液溢出，严重者休息时也有尿液溢出。
通过盆底肌康复训练，能够提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗PFD、改善性生活质量。
哪些情况需要进行盆底肌训练？
对于有下述情况者，更应及早进行盆底肌肉康复：
①盆底肌力减弱；
②产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在；
③产后出现盆腔脏器脱垂尤其是伴阴道前后壁膨出；
④会阴伤口疤痕疼痛；
⑤产后性生活质量下降；
⑥产后排便异常；
⑦产后尿潴留。
但以下情况暂时不宜选择盆底训练：
①阴道出血（如晚期产后出血，月经期等）；
②泌尿生殖系统的急性炎症；
③需要植入心脏起搏器者；
④合并恶性盆腔脏器肿瘤患者；
⑤痴呆、或不稳定癫痫发作。
如何进行盆底康复治疗？
产后盆底康复，就是根据产妇的不同情况，采用盆底肌肉锻炼、生物反馈和电刺激等康复技术方法，针对个体病情需要提供具有针对性的治疗，以更有效地达到产后盆底康复的目的。
盆底肌肉锻炼
做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做-次，6-8周为1个疗程；
生物反馈
采用模拟的声音或视觉信号，反馈提示正常及异常的盆底肌肉活动状态，有效率为60-70%；
盆底电刺激治疗
电刺激+生物反馈（20分钟），治疗4周后，转换为2类肌纤维的初级训练。