小伙蹲厕所玩手机，竟长出了“小尾巴”？
现在网络媒体非常的发达，前一段时间网上曾报道过这样一则新闻，有一个小伙子在蹲厕所的时候，痴迷手机游戏近30分钟，之后竟然发现自己长出了小尾巴。
小伙子去看医生的时候，面部表情非常的痛苦，经医生确诊，这种情况属于直肠脱垂，也就是我们经常说的脱肛。
如果有这种情况，一般都会进行手术治疗，所以医生立即给小伙子进行相关的手术，手术过程非常顺利，小伙子的尾巴消失了，临走时医生建议他，以后一定要改掉上厕所玩手机的习惯。
医生告诉他，在蹲厕所的时候一定要注意，千万不要长时间，如果久蹲的话会导致腹压增大，慢慢的就会引起直肠下垂。如果你一直有长时间蹲厕所的习惯，就会加重直肠脱垂的情况，慢慢的就会出现脱肛。
如何预防直肠脱垂？
养成良好的排便习惯：想要预防直肠脱垂的情况，在平时一定要养成良好的排便习惯，在排便的时候不要拿任何东西，不要玩手机，不要看书或者看报纸，集中注意力排便，这样能够减少对肛门的刺激，而且排便的时间不要过长，3~5分钟即可。
注意饮食调理：在我们日常生活中，饮食对身体的健康是非常重要的，在平时尽量少吃辛辣刺激性的食物，这样会对肛门处的皮肤造成不良的刺激，而且还可能会刺激到肠胃的健康，不利于肠胃的蠕动，会加重便秘的情况。所以在平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样能够有助排便顺利。
注意劳逸结合：如果长期保持蹲着的姿势或者久坐的姿势，对身体的健康也是非常不利的，所以在平时想要预防这种情况，一定要注意劳逸结合，不要保持长时间在一个姿势，经常活动一下，这样能够帮助促进体内的血液循环，能够保证身体各项内脏器官回归到自己的位置。
做提肛运动：在平时没事的时候，可以经常做一做提肛运动。提肛运动也是非常简单的，不分时间，不分地点，只要你有空闲的时间就可以做做这项运动，能够帮助很好的保护直肠，预防直肠脱垂的情况。
你还知道哪些情况能够帮助预防直肠脱垂吗？欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。