常言道：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，吃饭重要，排便同样重要。长期不排便可能诱发心理或生理疾病。
大便是机体代谢的废弃物，如果长期堆积在肠道内，不能及时排出，机体会对大便里的水分以及一些有害物质重吸收，损坏人体健康。只是，这种损坏远远没达到吸烟的程度，不排便＝吸烟，这是危言耸听了。
长时间不排便对身体有哪些危害？
易形成顽固性便秘。
长期便秘容易引发腹胀、嗳气等消化不良症状，诱发或者加重痔疮、肛裂、直肠脱垂，增加罹患肠癌的风险。
情绪焦虑。
患有心脑血管疾病的人，用力排便可能诱发心肌梗死
便秘了怎么办？
①坚持适当的运动，可以有效地促进肠胃蠕动。
②平时多喝水有助于排泄。
③喝润肠通便茶，大便不再干硬就尽量不用润肠茶，机体会对其产生依赖性。
总之按时排便，规律生活很重要。