★产后妈妈的心声
“生完孩子后，原地跳跃、跑步这些简单的动作~甚至是打喷嚏、咳嗽、大笑这些原本平平无奇的日常，都可能造成控制不住的漏尿，我这是怎么了？”
医院妇科（盆底康复中心）主任解释说：生产之后的子宫、膀胱脱垂，产后痔疮、孕期耻骨分离等等，这些都是女性为了生育可能要付出的代价。
尿尿不受控制是为什么？
其实妈妈们的这些变化都和有关，因为怀孕和分娩让盆底肌受损了。
原来是妈妈们在生产过程中胎儿经阴道分娩出体外过程中，造成盆底肌持续性的扩张或者造成肌纤维的断裂，就会出现肌张力的下降，从而出现盆底肌的松弛。
盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
盆底肌受伤了会怎样？
女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿）、反复阴道炎、尿路感染等。
盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题。
而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。
所以孕妈们一定要注意产后恢复，才能将避免出现“产后后遗症”，以后也才能拥有更健康的身体。
受损以后怎么办？
1、自己在家做康复训练
身体症状不严重的，产后妈妈们可以自己在家里做康复锻炼，通过主动有规律地收缩放松盆底的肌肉群而提高盆底肌的功能。
2、及时就医，老实看病
如果平时注意生活细节、也做了一段时间的盆底肌锻炼，比如坚持了2-6周，产后漏尿现象没有任何改善甚至更严重了，那就要及医院就医，看看是否需要进一步专业修复治疗。
产后漏尿很常见，妈妈们不要因为难以启齿，选择默默承受。积极求助、努力应对，才能更好的避免因此而带来的问题。
怀孕会让身体、生活都有很大的变化，真实的生育过程很辛苦，甚至很狼狈，妈妈们真的不容易！