导语：凯格尔运动俗称提肛运动，凯格尔运动通过收缩耻骨尾骨肌，增强膀胱镜周围的肌肉张力，进而加强对膀胱的支持，对治疗压力性尿失禁，轻度脱垂等有一定的作用，凯格尔运动还可以通过神经反射抑制膀胱收缩，对急迫性尿失禁也有一定的作用。
提肛运动是指有规律地往上提，收肛门，然后放松一提，一松就是提肛运动，占座行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5~10分钟即可，晚睡前或起床前躺在床上提肛五六次，大小便后紧接着提肛16次，干重体力活时也要注意提肛，提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
坚持做“提肛运动”，身体能收获哪些好处？（漫画揭秘）
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结语：虽然提高运动对身体有很多好处，但是提肛运动还需要注意以下几点：
1、混合痔、肛瘘等肛肠科疾病术后，患者必须在结扎线脱落2周至1个月伤口完全康复，遵医嘱开始锻炼。
2、吸气、呼气与肛门收缩、舒张同步进行，频率由慢至快，避免过度，以患者的舒适度为宜。
3、要求患者有较高的自觉性、主动性，做到坚持不懈，取得较好的效果。
4、炎症的急性期和痔核嵌顿不宜做。