芽爸跟芽妈结婚后,发现她每天都在修炼一种独门武功。
吸气屏息,气沉丹田,眉头紧皱……
这一言难尽的模样一天会出现两三次。
直到有一天,蠢蠢欲动的好奇心再也按捺不住。
我问了芽妈:“你每天到底是在修炼什么功夫啊?”
芽妈翻了个白眼:“练什么功,我在提肛缩阴!”
提肛缩阴?难道是为了……
我声音一浪:“老婆~~”
“滚!别想歪了,我是为了预防子宫脱垂!”
子宫脱垂是什么毛病?
突然get的新名词让我满头问号。
我望文生义,猜测子宫脱垂指的是子宫下沉,甚至从身体中脱落。
在某度一搜,跟我的猜测吻合。
不过子宫脱垂还会连累阴道的前后壁、膀胱或者直肠,一同从身体中膨出。
画面太“美”,芽爸实在想象不能。
子宫脱垂需要预防吗?
必须要!
深入了解子宫脱垂后,发现造成子宫的5个常见原因:
分娩损伤
营养不良
自然衰老
天生异常
腹压过高
其中,分娩是造成子宫脱垂的主要原因。
难产、产程延长都容易造成子宫损伤。
这一伤没有得到良好恢复,子宫脱垂就来得简单了!
丁克女性可不要偷笑,觉得自己能逃过子宫脱垂。
分娩损伤你可以不经历,自然衰老却是谁都逃不过的啊!
腹压过高又是怎么回事?
便秘、肥胖、搬运重物都可能导致。
这样想来,子宫脱垂离每位女性都不远。
女性朋友们不要老想着怎么让脸不下垂,要像芽妈一样做到让子宫不下垂。
生完芽芽后,芽妈能快速恢复,“提肛缩阴功”功不可没。
“提肛缩阴功”修炼秘籍
这套功法学名凯格尔运动,分为“提肛”“缩阴”两部。
·提肛
提肛时,吸气收腹,肛门上收状态至少保持8秒,放松后再次提肛,依次循环。
建议每天3次,一次10分钟,站着、坐着、躺着都可以做这项隐秘活动,一点儿都不耽误时间。
·缩阴
同样,阴道收缩保持8秒。
不晓得缩阴到底是什么感觉,网上说可以用憋尿找感觉。
我秉持着科学严谨的态度,向芽妈求证,问她憋尿的感觉对不对。
芽妈也很严肃地回答:“有点差异。”
她找感觉的方法有点污,是把并拢的食指与中指戳进阴道练习缩阴。
如果双指有强烈包裹感,那么就是练对了。
阴道比较紧实的,觉得两根太粗,可以用“一阳指”练习。
害羞的女性自己下不了手,把爱侣的手指借过来用用,保证爱火重燃、干柴烈火。
相信我,他们一定时刻准备着。
凯格尔运动不止能预防子宫脱垂,轻度的症状还能够治疗。
不过有一点,每日训练量必须要充足,坚持下去才会有效。
除此之外,产后要避免体力劳动,孕期得上的便秘要好好治疗,减轻腹压。
看,芽妈,又在练功了!你们呢?