自从有了智能手机，大家拉便便的时间也能过得很充实。
如果不是电量的限制，估计很多人能蹲一个世纪！
但厕所上得久，问题却没解决，不少人每次便便之后总有种「货没卸完」的感受。
那么，问题来了：
为什么总觉得便便没拉干净？
人体的感觉都是有神经信号传到了大脑里才发生的，想排便的感觉也一样，来源就是直肠里的「排便感受器」。
正常情况下，只有大便足够多，才会刺激直肠里的排便感受器，然后把信息传递给大脑，大脑再指挥人体排便。
但有时，大便之外的因素刺激了直肠，同样会引发便意。
下面我们就来看看有可能是哪些情况。
01
肠子里长了东西误以为是便便
蛛丝马迹：经常觉得拉不干净，还总看见便便上带着鲜血。
除了大便，直肠里还可能存在别的东西，那么「长了肿物」就是第一种可能。
直肠肿物有「良」有「恶」，但不管是什么性质，只要体积大到能压迫直肠时，就可以引起便意，同时带来那种「绵绵不尽」的感觉。
另一种可能就是「痔疮」。直肠末端有一个痔疮占着地儿（内痔），磨蹭着直肠的内壁，就会让直肠产生一种“我还有！我还要拉！”的错觉，如果这个时候还坚持蹲在厕所，拉出来的很可能不是便便，而是痔疮……
况且，长时间蹲厕所，会让肛周血液循环不畅、血液淤积，直肠静脉充血，造成直肠静脉曲张，加重痔疮的情况。
02
结肠有炎症
蛛丝马迹：拉不干净的同时，发现便便表面带着粘液，有时候有鲜血丝，每天都要拉很多次。
结肠有炎症的时候，结肠、直肠内壁处于敏感状态，即使只有一点便便，也会让我们产生便意；
况且“带病工作”的结肠，很难彻底地回收便便里的水分，原本会被压缩成20ml，现在只能被压缩成50ml，便便太大，肠子就会一直处于“我想拉”的状态，跑很多次厕所。
真的出现这种状况，医院做一个肠镜检查，看看自己到底是不是得了结肠炎。
03
蹲坑时间长，让直肠粘膜变松
蛛丝马迹：就是...蹲太久了
蹲坑时间越长，这种“我还有货！”的感觉越强烈，这时，你的便意可能不是真的便意，只是直肠粘膜松弛、垂下来了而已。
本来用力拉就会让肚子里的压力增大，再加上我们处于一种蹲坐的姿势，在重力的影响下，更容易让直肠的粘膜和肌肉层分离，从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂（一般情况下，粘膜在站起身后就会自动缩回去），给你一种“我还能拉！”的错觉。
04
如何拉得干净利落
想要减少那种「呼之欲出，又堵在门口」的感觉，这两招能帮到你：
1.有技巧地「拉」
这就不得不提一下独门秘籍了：
注意姿势：坐不如蹲，定点去蹲；
控制时间：3分钟搞定是极好的，超过10分钟是极坏的；
控制力度：排便时不宜用力过猛，以免损伤肛门，应缓慢增加力量。
意识专注：上厕所要专心，不要玩手机。
坚持锻炼：多提肛，多提肛，多提肛！收紧肛门2～6秒再放松，重复10～15次为一组，每天做个3～8组。
注意，实在拉不出来的话可以用「泻药」，但长期用、随便用对身体非常不好，所以请务必问过医生后再用。
2.有问题就治
总感觉「便不尽」的原因多种多样，很多时候还真的很难说清。
大多数人“便便没排干净”的感觉，都只是因为蹲得时间太长了，但如果便便出现了鲜血或者粘液的话，请把这个问题当成一件正事儿，去做检查、看医生吧。
当然，如果拿不准主意，又不知道该怎么办的话，先试试来导医通APP“在线问诊”吧！
导医通审稿专家徐静医生
医院京中医疗区副主任医师
参考文献
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[3].张有生,李春雨.实用肛肠外科学[M].人民军医出版社,.
[4].张慧,史圣华,莫日根,等.痔病发病原因的总结与分析[J].世界最新医学信息文摘,,19(05):50-51.
注：