便秘的感觉其实是很痛苦的，拉不出来，感觉肠道内堵住的感觉，会让人很难受，而且便秘最直接的就是导致体内*素堆积，会使得整个人的精神状态非常不好。
为什么如今便秘的人越来越多，离不开以下几个原因；
一：与自己的饮食习惯有关，如果经常吃一些肥腻的食物、油炸油腻的食物，容易导致不好消化，而长时间不好消化容易导致食物在肠道内大量的堆积，引起便秘。
二：与自己的生活习惯有关，如果经常的过度劳累、压力比较大、反复的失眠、多虑、焦虑的情况而导致内分泌失调，引起植物神经功能紊乱，导致消化功能不良，也可以造成便秘。
三：相关疾病，比如炎症性肠病、溃疡性结肠炎、肠易激综合征等情况，也可以导致肠道蠕动比较慢，造成大便排出不畅，引起便秘的情况。
四：老年人，由于老年人的体质相对比较弱，而胃肠代偿能力相对比较差，也可以导致便秘的情况。
而便秘带来的痛苦是长期的，如果是长期性便秘，一定要及早治疗，很多人一旦有了便秘问题，就乱吃药物，导致身体越来越差，虽然可以暂时缓解便秘问题，但是长期来说，只会不断加重。
而便秘的危害主要有以下几点；
1、影响美容便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的*素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖*素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体**素的聚集可引起口臭和体臭。
4、引发痛经慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
5、并发疾病便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。
6、诱发癌症便秘的危害有害*素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。
7、造成猝死特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
日常做好三件事，助你排便“一通到底”，多年便秘好了；
一：多喝水
每天坚持多喝水，有助于排出体内*素，而且补充水分可以提高人体的新陈代谢能力，也有助于消除“火气”，让排便变得轻松。
二：多运动
运动可以增强身体的体质，可以提高身体各器官的能力，也有助于提高身体的排*能力和排便能力。
三：长期便秘怎么办？调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快。
建议准备：火麻仁、桑叶、牛蒡，甘草、决明子、莱菔子，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠道一通到底！
火麻仁中含有脂肪油（约30%），脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水分的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。
决明子缓解便秘的原理是一种导泻作用，只是不像西药刺激性那么强。决明子药性寒凉，是一味清热滋阴的药物，可用于缓解热性便秘。桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；
不论何种便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑叶茶，都能快速排便，效果一目了然。
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