每年3月28日是中国便秘日。随着人们饮食结构不断发生变化，生活节奏不断加快，各种压力的骤增，也让我国越来越多人出现一个慢性病——便秘。3月28日下午，为了提高群众对便秘的认知，了解慢性便秘等常见消化系统疾病的危害，提高知晓率和就诊率，医院组织开展“中国便秘日”线上科普活动。该院消化内科主任医师潘淑波以《畅通无阻，轻松生活》为主题开展科普活动，吸引近位市民观看，余人点赞。
潘淑波首先介绍了便秘的基本知识，她介绍，便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难。
随后她对引起便秘的原因、解决便秘的方法以及如何预防便秘进行了详细的阐述。“长期便秘会出现并发症如痔疮、粪块嵌塞、大便失禁、直肠脱垂、肠扭结等；相关疾病包括胃肠功能紊乱，引发心脑血管疾病，诱发结肠癌、乳腺疾病、肝性脑病等，且与老年痴呆有关。”潘淑波介绍，饮食结构不合理，缺乏运动，生活起居无规律，排便习惯不良，节食减肥，滥用药物或保健品以及情志失调都是引起便秘的不良生活习惯。
潘淑波提醒，不要抑制便意，应根据日常生活指定规律的排便计划。对功能性便秘的饮食建议主要在于膳食纤维的添加和饮水建议，加强体育锻炼，必要时还可以结合腹部按摩。儿童便秘时，注意饮食调节，补充水分和膳食纤维。让儿童学习吹气球能够帮助他们增加腹压，协助更好的排便。饮食上，她建议市民减少高脂饮食、高糖饮食、辛辣刺激食物、各种干燥类食物的摄入，吃动平衡，改善不良的生活习惯，养成靠谱的排便习惯。拒绝便秘，让自己便得通畅，便得开心。