怀孕后，因为身体结构、激素水平、营养膳食结构、日常作息时间等发生改变，孕妇会面临很多前所未有的问题，比如腰酸背痛、头晕、腹部胀气、假性宫缩、耻骨分离等等，而最常见问题的应该就是便秘，几乎每个孕妇都会遇到。便秘对于普通人来说都是一件很痛苦的事情，更何况身怀六甲的孕妈妈。隔三差五才解一次大便，上厕所时间直线飙涨，上完厕所觉得大便仍未排空，蹲到大汗淋漓也拉不出来等等，简直让人苦不堪言。
怀孕后孕妇容易便秘，分娩后也容易便秘孕期便秘是一种很正常的生理反应，一旦发生也可以调节改善，晓暖暖具体为大家分享下为什么孕期会容易便秘？便秘后怎么采取补救措施？
孕妇为什么会便秘？
一般情况，导致孕期便秘的因素主要有四点：
孕妇为什么会容易便秘1、激素水平的变化。怀孕后，孕妇体内的激素水平发生改变，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肠道肌肉松弛、蠕动减少，大便在肠道内停留的时间延长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，就容易发生便秘。
2、子宫增大压迫肠道。尤其在孕晚期，子宫日益增大，对其他器官的压迫作用越来越明显，尤其是压迫到肠道后，占用了粪便的通道空间。出口变小，排便也就困难了。加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便也很难排出去。
3、药物影响。孕妇在孕期会进行一些营养素的补充，比如补铁、补钙等，这些营养补剂会不同程度地引起孕期便秘。4、饮食和运动影响。有的孕妇因为季节、妊娠反应等导致胃口不佳，摄入的膳食纤维较少，或运动量有所下降，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行，这些都不利于肠道蠕动。日积月累，就容易引起孕期便秘。
为什么产后也容易便秘？
其实不光怀孕时容易便秘，产后也容易便秘，这又是为什么？
产后为什么准妈妈也容易便秘1、胃肠道功能降低。妈妈在产后可能会因为身体虚弱、输液或者伤口疼痛，比如剖宫产、阴道撕裂、会阴侧切造成的伤口或孕期痔疮，卧床休息的时间太长，运动量减少，导致肠道蠕动缓慢，食物在肠道中停留过久，其中的水分会被过度吸收，从而引起大便干燥，而产后妈妈也不敢用力，导致排便不畅。
2、腹壁和盆底肌松弛、正常参与排便动作的腹壁肌和盆底肌，因为怀孕和分娩变得松弛，排便反射无法更好地传到肛门，粪便停留时间过长，导致大便干结。
3、体液不足。分娩时出血、产后出汗、哺乳等都容易导致妈妈的体液大量流失，如果没有及时补充水分，肠道就会失去滋润，影响排便反射的传导，引起大便干结。
产后为什么准妈妈也容易便秘4、未及时排便。妈妈准备排便，却被给宝宝喂奶、换尿不湿等情况打断而耽误排便，大便未及时排出，就会导致其中的水分被再次吸收，加重干燥的程度，引起便秘。
5、心理因素和药物因素。妈妈角色转换和情绪调节不顺利，可能会出现焦虑、抑郁、害怕、生气压力过大等负面情绪，也会影响排便；有些药物，如剖宫产或无痛分娩中使用的镇痛泵，以及补钙剂、补铁剂会在一定程度上会抑制肠道蠕动，导致便秘。
7、饮食因素。妈妈产后如果缺乏膳食纤维，也会导致肠胃蠕动减少，引起便秘。
便秘对孕妇或准妈妈有什么危害？
如果长时间便秘，粪便中的*素就会被重新吸收，再次进入肝脏，增加肝脏负担。如果孕妇或准妈妈的饮食中，富含蛋白质的食物较多，比如鸡鸭鱼肉，那产生的*素会更多，肝脏负担会更重。
便秘对孕妇和产妇的危害有哪些此外，便秘减缓了肠道的蠕动，容易引起腹胀，影响食欲。如果妈妈食欲不好，吃不下饭，可能会影响乳汁的分泌。严重的便秘还会导致痔疮、子宫脱垂等问题的发生。而孕妇可能会由于几天没有大便，从而导致腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并引发早产，危及母婴安危。
孕妇或准妈妈怎样做可以缓解便秘？
反观孕期便秘和产后便秘，不管是哪一种，都是由于身体因素、饮食习惯、运动强度或药物作用引起的，那究竟该如何科学缓解便秘呢？
孕妇怎么做可缓解便秘_孕妇便秘怎么办1、多喝水。几乎亘古不变的道理，好像任何时刻都会有人提醒你多喝水，便秘也一样，多喝水可以让肠道中的粪便不再干燥，有助于缓解便秘的情况。温馨提示：孕妇每天至少要喝-毫升的水，不管是白开水、百香果水、柠檬水还是淡蜂蜜水都是很好的选择，但如果患有妊娠期糖尿病，不建议喝蜂蜜水。
孕妇怎么做可缓解便秘_孕妇便秘怎么办2、多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维能够帮助肠道蠕动，促进排便。谷类、薯类、豆类以及蔬菜、水果等植物性食物中有丰富的膳食纤维，孕妇可以适当调整自己的饮食结果。比如①粗粮杂豆替代至少一半的精米白面；②每天吃差不多1斤的蔬菜；③每天吃1～2个水果，水果建议选择葡萄、西梅、无花果、梨、火龙果等膳食纤维含量较高的水果。
温馨提示：有人认为香蕉可以润肠通便的，改善便秘的关键是更多地摄入膳食纤维。每克香蕉的可溶性纤维为1.1克，梨是每克含3克可溶纤维，火龙果是每克含2克可溶纤维。所以香蕉并不是缓解便秘的最佳选择。而且未成熟的香蕉不仅不能缓解便秘，其含有的鞣酸反而会抑制肠道蠕动，从而加重便秘。
3、适当运动。如果不存在前置胎盘、出血、保胎等没有不适宜运动的情况，建议孕妇养成每天运动的好习惯。可以在饭后散散步或逛逛超市，30-40分钟即可。
孕妇怎么做可缓解便秘_孕妇便秘怎么办温馨提示：怀孕后，孕妇的身体活动要比孕前减少，便秘会导致身体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、毛发枯干等症状，经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
孕妇怎么做可缓解便秘_孕妇便秘怎么办4、养成定时排便的好习惯。一般起床后或饭后2小时内是肠道最为活跃的时候，这时排便，效果会更好。温馨提示：排便时最好不要玩手机，以免延长排便时间，增加患有痔疮的几率。
温馨提示：起床后先空腹饮一杯白开水，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
孕妇怎么做可缓解便秘_孕妇便秘怎么办5、在医生指导下使用药物缓解便秘。如果通过上面的方法，都无法缓解便秘，建议咨询医生是否需要通过药物缓解便秘。有些通便药物孕妇也是可以使用的，比如乳果糖口服液、聚乙二醇、小麦纤维素颗粒等；但有些通便药物，孕妇不适合经常用，比如开塞露。
对于器质性病变引起的便秘，应该积极治疗原发疾病，配合使用*性较小的外用药治疗肛周疾病，如痔疮，以缓解便秘的症状。目前孕期使用比较安全的痔疮药，常用的是外用的复方角菜酸酯（如太宁）的栓剂和软膏剂。
温馨提示：目前常见的益生菌有两种，分别是双歧杆菌和乳酸菌。益生菌对缓解拉肚子有一定的效果，比如可以缩短病程、减轻严重程度，但是目前没有足够的医学证据说明吃益生菌可以改善便秘；不要口服润滑性的泻药，如蓖麻油等，会影响肠道对营养成分的吸收，使胎儿的营养无法得到很好的保障；也不要服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂（如番泻叶），否则会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。
孕妇怎么做可缓解便秘_孕妇便秘怎么办题外话：①孕妇在使用坐便器时，可在脚下踩个小板凳，或放个马桶踏板。如果膝盖位置高于臀部，便便的时候会更加使得上力；如果在外使用坐便器，建议自带一次性马桶垫。②孕妇使用蹲坑排便时，可采取半蹲的姿势，或将两条腿按八字分开，给肚子腾出点空间，减少对它的压迫；也可在前方放个椅子，上半身趴在椅子上作为支撑，蹲着和起身的时候，就不会那么累了；也可考虑购买折叠坐携器。
孕妈妈们属于特殊的群体，治疗孕期便秘要小心，一定要避免不当治疗对胎儿造成伤害。所以，孕妇不要自己随便用药，必须咨询医生，让启综合衡量孕妇身体状况后再开药。