直肠脱垂

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预防孕期便秘,从身边小事做起 [复制链接]

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很多孕妈都会遇到便秘的问题,十分的痛苦

想要度过一个舒服的孕期,便秘的问题就要提早注意起来!

今天就让我们一起来看看孕期便秘这个问题!

为何孕妇会如此容易出现便秘问题呢?

怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。导致食物在肠道的停留时间延长,而食物残渣的水分会被肠道吸收,便便会变得又干又硬,导致便秘。有许多女性在尚未怀孕时就有便秘的毛病,怀孕后,行动不方便,又担心运动会影响到胎儿,运动量减少,导致肠道蠕动进一步减弱。不断增大的子宫压迫胃肠道,尤其是妊娠晚期、胎头入盆后,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,常常还伴有痔疮形成。

孕妇便秘的危害:

孕妇若发现自己有便秘的现象,要及时改善,便秘无论对孕妇还是胎儿,都有严重危害。如:

1.便秘的孕妇在分娩时,堆积在肠道中的粪便会妨碍胎儿的下降,延长生产的时间,甚至造成难产,增加分娩的危险。

2.便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并引发早产,危及母婴安危。

3.便秘造成孕妇食欲不振,营养摄入不足,直接影响胎儿的生长发育,造成胎儿营养不良。

4.孕妇便秘,代谢产物久滞于消化道,在细菌的作用下产生大量有害物质,这些*物吸收入血,使胎儿智力发育受到障碍

预防孕期便秘,孕妈可以试试这七招

1、酸奶

酸奶含有丰富的肠道益生菌,能够刺激肠道蠕动,加快消化进程。

2、富含纤维的食物

谷物、亚麻籽,记住每天使用亚麻籽不要超过50克。

3、粗粮、全麦食物

全麦含有更丰富的纤维,让妈妈们消化更好

4、干果

如果消化不好、胃口不佳。妈妈们可以吃一些葡萄干、大枣、无花果、这些干果不但可以开胃,还能促进肠道消化,缓解便秘。

5、蔬菜水果

新鲜的水果对于健康的肠道和完善的消化系统至关重要。

6、多喝水

每天早上喝一大杯温水,有利于促进肠道蠕动,排便更通畅。

中医认为孕妇便秘的发生,除大肠本身功能失职外,凡脾、胃肾、肺诸脏的功能紊乱,均能引起肠道气机失调,传导失常而形成便秘。孕妇发生便秘时,切不可乱用泻药,尤其是怀孕十六周内的孕妇,否则容易引起流产、早产

早晨定时排便,排便的时间要基本固定

睡觉不按时会打乱生物钟,同样便便也有自己的生物钟,每天在固定的时间段拉臭臭会让肠道形成生物钟,在那个时间自动会开始剧烈蠕动产生强烈的便意。如果有严重便秘的孕妈妈们就别睡懒觉了,尤其时不能有时早起有时睡懒觉到中午。过年期间潼妈也开始睡懒觉了,明显发现在其他措施都不变更的情况下,又开始便秘了,至少便便的时间不规律啦,恐怖。所以,总结出来,排便时间段基本固定是最重要的

孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。吃得太好也可能是便秘的元凶

胃肠道不爱动。准妈妈怀孕后,体内的激素会发生改变,例如胎盘分泌了大量的孕激素,就会让胃酸减少,胃肠道的肌肉蠕动能力减弱,使食物在胃肠道停留时间加长。

子宫压迫直肠。孕前渐渐增大的子宫不断压迫直肠,使到便便更难排出。

饮食不均衡。假如平时吃多了高蛋白、高脂肪的食物,却很少吃蔬菜,

孕妇便秘应该引起重视

尤其是到孕晚期,便秘会越来越严重,通常几天没有大便,更有甚者1-2周都不排便,因而致使孕妇腹痛、腹胀。有些严重的可能导致肠梗阻,引起早产,甚至危及到母婴安危。以前有个孕妇在孕37周时因为便秘、肠梗阻以至小肠坏死最后切除了大部分小肠。也有便秘孕妇分娩时,因堆积在肠到中的粪便阻碍胎儿下降,引起生产过程延长甚至是难产。孕期便秘在临床中是较为多见的。轻者腹胀、腹痛。严重的可能因为便秘时间长影响到膀胱的气化功能而导致急性尿潴留。更为严重者可能阻塞肠道,引起肠梗阻,从而危及生命。

最后,孕期要保持心情愉悦,准妈妈们要保持睡眠充足,精神放松,才能好孕常在。

通便食物

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