做了康复训练,脏器脱垂还是没有康复都是 [复制链接]

生完孩子之后，本来想要轻松开启“辣妈”生活，却不想各种烦恼随之而来——漏尿、大肚腩、阴道松弛，甚至还出现了子宫脱垂...

于是根据网上的教程开始居家产后康复训练，但连续练了两三个月，情况依旧没有好转，就觉得自己没救了，破罐子破摔不再想着进行康复治疗......

别急！姐妹们，事情并不是你想的那样！下面就跟小编一起来慢慢了解清楚吧~

为什么会发生盆腔脏器脱垂？

女性的盆底肌，像吊床一样承托和支撑着膀胱、尿道、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些脏器维持正常的解剖位置以外，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧致度等多项生理活动。

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在盆底康复中有一个名为“干船坞学说”的理论——

在一个船坞中，我们的盆腔脏器，就是停泊在此处的“船”；牵拉其的“缆绳”就是我们的筋膜、韧带；而负责承托起船只的“水”，就是我们的盆底肌。

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“水位”正常，“船”浮在水面上，保持正常位置时“缆绳”基本不需要用什么力。

但是当盆底肌受损，“水位”下降，“船”为了继续保持正常位置，“缆绳”就需要承担固定“船”的力量。长期以往腹压的增加，再加上地心引力等影响，盆底肌的支撑力越来越弱，“缆绳”就会受损甚至断裂，导致“船”的位置下沉——出现盆腔脏器脱垂。

大部分人发生盆腔脏器脱垂于妊娠分娩有关。孕期随着胎儿的增大、子宫重量的增加，导致腹腔压力增大、再加上激素水平的变化，都会加重盆底组织的负担，而分娩过程中，盆底筋膜、韧带和肌肉因为过度牵拉而失去弹性，影响功能。如果产后进行负重或负压增加的运动，更会影响盆底组织张力的恢复。

除此之外，随着年龄的增长，雌激素水平的下降，也会导致盆底组织支持结构的萎缩，进而出现盆底组织松弛、盆底脏器脱垂。

产后盆腔脏器脱垂的“猪队友”

产后盆腔脏器脱垂是轻度的，应早发现、早干预、早进行康复训练，避免加重导致中、重度脱垂。但有些产后妈妈做了康复训练还是没有康复，那么，脏器脱垂的恢复进度很有可能被以下因素干扰：

1

肥胖

由于孕期营养的补充，很多妈妈产后都会出现肥胖的情况，尤其是腹型肥胖，会导致腹压升高，加重盆底肌的损伤，再加上腹直肌分离未恢复，腹部力量薄弱，导致盆腔力学的改变，使盆底肌承受的压力增加，引起损伤。

2

慢性腹压增高

日常生活中，长期慢性咳嗽、打喷嚏、便秘、抱小孩、提重物、从事重体力劳动及增加腹压的运动等，都会导致慢性腹压增高，损伤盆底肌。

3

盆底肌薄弱

盆底肌像一张“吊床”一样，托承住子宫、膀胱、阴道、直肠等盆腔脏器，如果盆底肌受损，肌力薄弱，就会导致盆腔脏器脱垂。因此，产后恢复盆底肌至关重要！

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建议产后30医院进行盆底肌力评估，根据盆底肌受损情况制定盆底肌康复方案，通过电磁刺激、生物反馈训练等，辅助凯格尔运动帮助盆底肌恢复，加强盆底肌肌力。

4

骨盆倾斜

盆底肌是附着在骨盆上的，骨盆不正，盆底肌的力学就会发生改变，影响了盆底支撑脏器的功能，导致脱垂、膨出。

温馨提示各位妈妈们，产后一定要及时进行康复治疗，如果出现盆腔脏器脱垂、膨出的情况，应及时就医治疗，不要拖延，避免症状加重，影响身体健康和生活质量。