便秘可能很多人都有经历过，当然偶尔发生不算病，真正的便秘是指病程超过6个月。也许我们很多人并不认为便秘是个多严重的问题，所以当它找上门来的时候，一般不会求助医生就诊，而是采取简单化的方式来对待，自购药，或干脆服用一些保健品。
绝大部分人认为有效就是好药，很少会考虑是短期有效还是长期有效，也很少会考虑药物的安全性问题，以至于一些人在疗效下降的时候不去停药或更换，而是加量。
53岁的陈女士自认为自己很会保健，5年前患上了便秘，刚开始她红薯、白薯、萝卜、白菜使劲吃，效果还真不错，但坚持了2年，这招渐渐不灵了，没办法，只能吃药。听别人说，西药副作用大，她就吃中药。开始是中成药，后来是汤药，但令她费解的是为何开始吃的时候都有效，但吃着吃着就都没有效了，现在加量都不行。近1年来基本是天天与开塞露为伴。
其实便秘主要表现为排便的困难、排便次数的减少以及便质的干硬。排便次数减少主要是指一周的排便次数小于3次。排出困难主要是指排便量比较少，排便比较费劲或者排便的时间比较长。或者有的老年患者外用开塞露，外用药物或者是手法辅助排便，都属于排便困难。
便秘的病因有哪些？
1、与年龄有关，随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。
2、不良生活习惯：①饮食因素，有些牙口不好的人群，喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。②排便习惯，有些人群没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。③活动减少，一些白领、老年人由于工作或疾病因素，致使活动减少，特别是因病卧床的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。
3、精神心理因素，患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。
4、肠道病变，肠道有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。
5、全身性病变，如有糖尿病、尿*症、脑血管意外、帕金森病等。
6、医源性（滥用泻药），由于长期使用泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。引起便秘的其它药物还有如镇痛药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。
要避免便秘，我们应坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，有利于防治便秘。
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（芦荟盘栽示例）
芦荟盆栽养殖方法
花盆：准备好栽花的盆，最好使用泥瓦盆，透气性好，如果用塑料盆则会导致芦荟烂根。
花土：准备好栽花的专用花土，或用公园栽花的土，要求土质肥沃，疏松，透气好。最好使用砂质土壤。因其透气性和排水性好，芦荟的生长最好。
栽种：先在盆或者坑里放几公分厚的花土，把花放进去，然后把土培上，稍微按紧。
浇水：无论是盆栽还是地栽第一次浇水一定要浇透，这是定根水，成活率关键在这里。
管理：如果是盆栽，第一个星期内，在阴处放置，枝条和叶子上喷水，注意保持土壤湿润，注意通风，一星期后再拿出来晒太阳。
温度：芦荟喜光，怕冷，所以夏季要放在室外通风好，光照好的地方，冬季则要注意保温保暖，室内温度要达到5度以上。
换盆：芦荟换盆最好在春季，在养殖两年后应该换一个大一号的盆来养殖。在换盆时要注意将烂根剔除，保留根部抓住的土壤。用新土培好后要浇透水一次，保证土壤的水分。
繁殖：芦荟会在生长的过程中分根发芽，可以用小刀将新发出的嫩芽割下，用一个新的盆栽培。
采摘：芦荟叶片的采摘标准，以生长一年或12片叶以上采摘为宜，翠叶芦荟要生长一年半以上采摘较好。采摘的叶片要饱满、光滑、肉汁清澈透明，这样的芦荟各种成份含量高，利用效果好。
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