前几天“山鸡哥”陈小春和应采儿喜提热搜，原来是《新生日记》节目曝光了应采儿二胎剖腹产的片段，尽管生过一个Jasper，她还是难掩紧张，最终咬紧牙关和老公迎来了二胎儿子Hoho。37岁的应采儿已经是高龄产妇，生娃压力不小。高龄妈妈越来越多，高龄生子是对身体的极大考验，妈妈们最怕的是生育后遗症，产后遇到各种问题。40岁名模兼主持人李艾却是一个意外。在《成为妈妈后》中她谈及自己高龄生子的问题时说产后“我啥事都没有”。
李艾考虑到自己高龄生子，是做过全面功课的，包括对身体机能的准备，她认为准妈妈和新生妈妈“都是可以通过自己的好好准备以及运动的方式来解决很多问题”。
她的秘诀就是：怀孕期间的两百下盆底肌运动，避免了“产后漏尿、盆底肌松弛、各种下垂问题”，都40+了，产后啥事也没有。产后漏尿，妈妈们经常遭遇的问题，三分之一以上的妈妈都遇到过，有什么比在外嗨皮，突然大笑、咳嗽或抱孩子时发现漏尿更尴尬？漏尿是不会自己消失的，有奶奶坚持了几十年，才通过手术解决。下垂问题是指盆腔脏器脱垂，具体表现为不舒服，有异物感，程度重的甚至要切除脏器。问题来了，盆底肌究竟是what？很多女人生宝宝前都不知道，如何进行改善和修复？首先，说回盆底肌。骨盆底如漏斗，封住骨盆口的肌群就是盆底肌。如果盆底肌遭受伤害，兜不住的早就是子宫、膀胱、直肠等脏器，就连排尿、排便、夫妻生活等基本生理功能都控制不好。10个妈妈有9个有盆底肌问题，这已经成为了女性产后常见病，没必要讳病忌医，否则纠缠到老，“乱子”可大了。盆底肌需要修复的人群也比我们想象的要多。除了产后新妈妈和围更年期女性这两大高危人群，进行盆底肌康复训练对性生活体验不佳者、备孕女性以及二胎妈妈，都大有益处。这些人群经常忽视盆底肌修复，让我们仔细了解一下。1长期便秘、肥胖、更年期等也有影响
除了怀孕、分娩等原因以外，女性在长期便秘、咳嗽、提过重物品、肥胖、大运动量锻炼等过程中，都会一定程度上损伤盆底肌肉。另外，更年期后，由于体内激素水平的急剧变化，女性盆底问题会更加严重。成年女性盆底功能障碍的发病率在30%-50%以上，与年龄、分娩次数、体重、长期便秘等成正比关系。
2性生活体验不佳女性
很多女性其实并不知道，盆底肌可是和你的“性福等级”挂钩的。盆底肌力减弱后，阴道收缩力量减弱，在性事中会削弱男女双方的愉悦感。除此以外,还可能增加阴道病菌感染的风险。正常情况下紧闭的阴道口像是一堵“屏障”，把病菌挡在“门外”，而生完孩子后，阴道松弛了，松开的阴道口有”漏子“可钻，病菌就有了可乘之机。
3备孕女性因为盆底肌训练对分娩和产后都颇有裨益。在孕期里做盆底训练，比如凯格尔运动就是极好的，能在很大程度上避免先兆流产、先兆早产、前置胎盘、脐血流阻异常等情况的发生，而且充满弹性的盆底肌，会让你生孩子更迅速。在生产后做盆底训练，你会恢复得更快，也能大大降低盆底肌的损伤，预防盆底疾病的产生。预防永远是大于治疗的。4二胎妈妈
二胎或者多胎妈妈患盆底功能障碍性疾病的概率更高，有相关研究数据的，以盆腔脏器脱垂为例：初次妊娠，盆腔器官的脱垂发生率是12.8%；再次妊娠，盆腔器官的脱垂发生率是18.4%；三次妊娠，盆腔器官的脱垂发生率是24.6%。
由此可见，女性分娩次数越多，盆腔器官脱垂的发病率就越高。
据统计，多产也可使尿失禁发病率提升3倍。在生头胎的时候，盆底肌已经有损伤的了，如果我们此时忽视盆底康复，等生完二胎后遭受更深的二次伤害，甚至造成不可逆的损伤，最终后悔莫及。
盆底肌运动就是国际上有名的凯格尔运动，凯格尔运动有很多好处：
1.孕期进行凯格尔运动，可预防盆底脱垂、产后漏尿。
2.预防或改善因盆骨底肌肉松弛引致的膀胱、子宫或直肠脱垂。
3.强化孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌，增强大小便控制能力。
4.增强阴道的紧致度和敏感度，提升性生活质量。
正如李艾做的那样，一定要了解自己身体的变化，做好预防，及时做好产后康复，何惧二胎、高龄？
产后会出现的那些后遗症，我们一定能也可以通过盆底脉冲磁刺激治疗一体化工作站快速改善盆底肌肉状况，促进盆底康复。不知道怎么运动，也有指导哦!
尿失禁在生产过程中，生产损伤也会导致尿失禁的出现，平时多次生育或者是尿道膨出，以及子宫下垂等问题。都能导致压力性尿失禁的出现，尤其是那些经阴道生产的尿失禁比剖腹生产发生率高。治疗可通过盆底康复的脉冲磁循环磁，对于尿失禁病症、妇科炎症、骨盆康复尤其有效果。盆底肌松弛产后妈妈的身体要承担胎中宝宝日益加重的重量，随着日渐增大的子宫，向下压迫膀胱和直肠，都会给盆底肌造成过度的压力。治疗对盆底肌肉情况进行检查，预防和及时治疗盆底疾病。出具康复方案，实现盆底肌修复。如何进行监测？盆底肌评估：对盆底肌肉情况进行检查，预防和及时治疗盆底疾病。非侵入式评估：根据盆底肌力牛津分级系统判断标准，采用主动式盆底肌力评估法对患者盆底肌的快肌与慢肌分别进行评估，对盆底进行初步筛查，评估过程中患者无需脱掉衣物，准确快捷的实现盆底肌力评估，评估结束自动根据评估数据出具肌力评估报告单。侵入式评估：侵入式采用压力评估，应用于治疗过程中的跟踪评估，提高评估准确性。腰腹脉冲磁治疗：通过腰腹脉冲磁深度刺激腰部肌肉神经，有效缓解腰部疼痛，促进产后子宫复旧;腰腹脉冲磁与盆底脉冲磁结合治疗，促进盆底神经生长，加快盆底功能康复。盆底治疗：根据盆底肌评估结果再决定是否需要调整康复方案，实现盆底肌修复。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
