面对产后漏尿子宫脱垂的尴尬,你的盆底肌 [复制链接]

盆底肌修复

真的很重要！

让你避免产后漏尿、子宫脱落的尴尬

盆底肌是骨盆底部的肌肉，它像吊床一样

承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器

控制排尿和排便、维持阴道的紧缩度

女性在怀孕分娩后盆底肌都会出现一定程度的损伤

据统计，我国已婚已育的女性

45%都有不同程度的盆底功能障碍

90%性生活质量都不高

（阴道肌肉不会合或不能收缩）

而女性盆底功能障碍性疾病发生率高达30%

什么是女性盆底功能障碍性疾病？

女性盆底功能障碍性疾病，即因盆腔支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾病。

临床可表现为：

1.尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、尿不尽。

2.子宫脱垂、阴道壁膨出

3.性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍

4.后背痛、坐骨神经痛等疼痛

5.泌尿或生殖系统反复感染

6.粪失禁、便秘

妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍性疾病的独立危险因素。

别担心！

通过盆底肌康复训练，能够提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗、改善性生活质量。

哪些情况需要进行盆底肌训练？

适应症

1.盆底肌力减弱；

2.产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在；

3.产后出现盆腔脏器脱垂尤其是伴阴道前后壁膨出；

4.会阴伤口疤痕疼痛；

5.产后性生活质量下降；

6.产后排便异常；

7.产后尿潴留。

禁忌症

①阴道出血（如晚期产后出血，月经期等）；

②泌尿生殖系统的急性炎症；

③需要植入心脏起搏器者；

④合并恶性盆腔脏器肿瘤患者；

⑤痴呆或不稳定癫痫发作。

康复的要点

1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。

2、借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。

3、并在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技术，进行有针对性的训练。

4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。

5、循序渐进、适时适量、持之以恒。

6、存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。