生过孩子女人，身体总在面临各种“小问题”。腰疼、漏尿、性生活不和谐，隐藏在身体内部的症状，让新手妈妈苦不堪言。产后女人，为何会这样？都是「盆底肌松弛」惹的祸！盆底肌松弛，危害远不止漏尿有数据显示，7成的产后女性会面临尿失禁的困扰，轻者咳嗽的时候漏尿，严重者伴随大便失禁的情况。女人怀孕真心不容易，生娃后彷佛失去了憋尿能力，怎么连咳嗽、打喷嚏都变成了奢侈？这是因为，盆底肌虽然存在感很低，但是功能却很强大。不仅对子宫、直肠、膀胱等器官起到承托作用，还发挥着重要的生理功能，如控制排尿排便、维持阴道紧缩度、预防外来细菌等等。生育女性因为长期的腹腔压力、子宫重量、分娩，都会存在不同程度的盆底肌受损。除了漏尿、阴道吹气等尴尬场面外，还会面临产后性欲下降、阴道敏感度降低；小腹酸痛，括约肌、阴道收缩无力，子宫脱垂等产后问题。关于盆底肌，你是否还存在以下误区？认为盆底肌只是一块肌肉；?盆底肌是一个功能整体，指的是一整个肌肉群。认为剖腹产不经过阴道分娩，不需要盆底肌修复；?怀胎十月，胎儿的重量也会压迫盆底肌，导致肌群松弛。没有漏尿症状，就以为盆底肌恢复OK了；?盆底肌很难感知，生产后盆底肌都会变松，一些女性随着年龄的增加才会慢慢显现盆底疾病。认为一胎不用修复，生完二胎一起修复；?一胎不及时修复，二胎后症状会更加严重，肌群恢复难度大大增加。出现这些症状，警惕产后盆底功能障碍如何判断自己是否有产后盆底功能障碍呢？以下几个临床表现可以参考一下。阴道松弛、小腹有坠胀感；尿失禁、尿频、尿急、尿潴留、便秘；子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂；产后腰背疼痛、会阴痛、膝盖痛；性冷淡、性交痛等。如果出现上述情况，就要进行盆底肌修复了！传统的“坐月子”是被动恢复，全靠身体的自行恢复，如果恢复的不好，就会落下很多产后后遗症。而专业的产后恢复是科学、系统、主动帮助产妇，进行身体机能的恢复。为了帮助更多产后女性，恢复「少女紧致」，针对盆底肌、腹直肌等产伤肌群，FitTime产后恢复明星教练和产后营养师联合打造——《产后盆底肌和身体系统恢复课程》。
产后身体出现不同症状的原因是什么？
针对不同程度盆底肌受损，如何修复？
月子期、产后一日三餐，饮食搭配怎样更均衡？
产后运动哪些适合自己？如何防止运动带来的二次伤害？
如何制定属于自己的产后恢复计划？
这些问题，专业的产后恢复教练和产后营养师都会为你一一解答！
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