直肠脱落是件令人很尴尬的事情，很多人都回避不谈。但是大家得要用科学的眼光去看待这件事，身体出了问题，一定要去寻找原因并找出解决问题的办法。直肠作为身体消化功能的最后一站，我们一定要保卫好它。那么我们做什么事情会导致直肠罢工？
直肠脱落是怎么引起的？
排便时不正确的发力方式会导致直肠脱落。当身体一直处于便秘的状态下，人们排便的时候就会不自主的用力，有的时候用力不当，导致直肠脱落。排便的时候应该使用腹肌和盆底肌一起合力，从而排出粪便。正确的排便方式，会让大家省了很多麻烦事。
长期腹泻的患者，括约肌和盆底肌肉无法掌控力度，从而导致肌肉罢工，造成直肠脱落的现象。这就需要大家去查看一下长期腹泻的原因，找到方法进行医治。
患有痔疮、直肠息肉或肿瘤等也会造成直肠脱落，这是直肠内部出现的病理性原因。只要是病理性原因造成的直肠脱落，咱们一定要去就医，不能因为尴尬部位就讳疾忌医。
怎么预防直肠脱落？
坚持做深蹲等提肛运动，锻炼腿部肌肉和盆底肌肉。坚持做运动不仅能够使我们身体强壮而且能够让身体内部的肌肉得到改善。加强锻炼，直肠脱落远离你。
防止便秘，多食用一下好消化的食物。每天要习惯性的蹲厕，不管有没有便意，但是不要用力的排便，让身体记住排便的时间点。蹲厕时间也不要过久，正常控制在5分钟左右。
多喝水，能够有效地促进肠胃蠕动以及满足身体所以水分。每天喝充足的水量，促进身体的新陈代谢，让身体更加有活力。
积极的治疗痔疮、直肠息肉或肿瘤等直肠疾病。小病早检查早治疗，不能因为不好意思就不去就医。如果这些直肠疾病不去治疗的话，后期就不是直肠脱落这么简单了，甚至可能会引起直肠的癌症。
保持健康的体重，不偏胖不偏瘦。过度肥胖会导致腹压增高，腹压增高直肠就会容易脱落。所有控制体重我们势在必行。体重不达标不仅损害我们内部机制，而且会使我们身体其他部位受损。控制住自己的嘴巴，多运动，体重自然就会降下来。
当大家遇到直肠脱落的情况时，不要惊慌，也不要觉得难为情。虽然发病的部位确实有点尴尬，但是既然遇到了那么一定要早点治疗，积极配合医生的问诊。身体健康了，做什么事情都会事半功倍。一个好的身体是做事的开始。
直肠主要的工作是接受上部分肠胃消化的食物残渣，通过处理，使这些残渣形成粪便，再由肛门进行排出。所以直肠排泄也是人体排*、去除身体无用物质的一个重要方式。所以我们一定不能让它出现问题。
