水是构成人体细胞和组织的重要元素，水不仅参与到我们体内肌肉组织的形成，还参与到血液循环和新陈代谢。所以在平时我们都说要多喝水，一个人可以几天不吃饭，但是如果连续几天不喝水，就会对生命造成威胁。但是由于现在的生活节奏比较快，大家的工作也都比较忙碌，所以喝水的时间就比较少，加上市面上饮料种类的繁多，很多人都会选择用饮料来代替饮水。长期不喝水的人与和水量比较充足的人，通常会有这五个区别：
1.皮肤
在生活中，我们如果细心观察一下，会发现那些总是水杯不离手，一天到晚都在喝水的人，他们的皮肤都是红润饱满的，且皮肤也比较清透有光泽。那些长期饮水量不够的人，皮肤都会比较干燥粗糙。但是我们常说女人是水做的，其实这句话并不准确，在男性体内水分的含量要比女性高很多，而且男性的肌肉也比女性更为发达，在肌肉当中水分的含量要比脂肪高很多。饮水量的多少对于人的皮肤会产生很大的影响，经常喝水能够加速体内的新陈代谢和血液循环，将体内的*素和垃圾能够更快的排出体外，所以她们的皮肤看上去就会比较清透有光泽，而长期不喝水的人，体内堆积的*素和垃圾比较多，就会使他们的皮肤看起来比较粗糙干燥。
2.大便
每天饮水量都比较充足的人，通常大便都是比较规律的，而那些不可的时候绝不喝水的人经常会被便秘所困扰。这是因为大便的形成与人体肠道内水分的多少有着紧密的联系。平时饮水量比较充足的人，他们肠道内的水分也比较多，所以大便在形成的过程中也会吸收大量的水分也比较容易排除。而平时很少喝水的人，肠道内的水分含量就会比较少，这样形成的大便就会比较干燥，所以也很难排出体外，时间长了就会形成便秘，严重的话还会造成痔疮和直肠脱垂。
3.精神状态
精神状态上经常喝水的人和长期不喝水的人也有很明显的区别，平时喝水比较多的人精神状态通常都比较饱满，而饮水量比较少的人却经常处于萎靡不振的状态。这是因为人的精神状态与体内的血液循环速度以及体内的水分含量有着非常紧密的联系。而人体的脑细胞对于血液的供应非常敏感，如果脑细胞的血液供应超过五分钟，就会使大量的脑细胞死亡，使人体的精神状态变差。而经常喝水的人脑部的血液循环速度比较快，而且血液流通也比较顺畅，脑部的氧气供应也比较充足，所以他们的精神状态都比较好，思维活力和反应力都比较快。
4.患脑血栓几率
研究发现，平时喝水比较多的人不容易患脑血栓，心肌梗死等疾病，而在平时饮水量比较少的人，很容易发生脑梗塞以及心肌梗死。也是一些中老年人，随着年龄的增长，体内的血液黏稠度也会增加，加上平时的运动比较少，就容易增大发生血栓的几率。
5.患结石的机率
经常喝水的人，患结石的风险也比较低，而长时间不喝水的人，则会增大患结石的概率，因为肾结石以及输尿管结石的发病原因，都与平时的饮水量有关。人体内的*素和垃圾都需要通过新陈代谢以尿液和粪便的形式排出体外，而长时间不喝水就会使体内的新陈代谢速度变慢，使大量的*素和垃圾在体内堆积，从而容易形成结石。体内有结石的人，经常会出现腰部疼痛以及尿液变红的情况。
