直肠脱垂

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生育之后子宫脱垂不止孕妈妈,每个女人都 [复制链接]

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白癜风专家彭洋 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys_12560/

芽爸跟芽妈结婚后,发现她每天都在修炼一种独门武功。

吸气屏息,气沉丹田,眉头紧皱……

这一言难尽的模样一天会出现两三次。

直到有一天,蠢蠢欲动的好奇心再也按捺不住。

我问了芽妈:“你每天到底是在修炼什么功夫啊?”

芽妈翻了个白眼:“练什么功,我在提肛缩阴!”

提肛缩阴?难道是为了……

我声音一浪:“老婆~~”

“滚!别想歪了,我是为了预防子宫脱垂!”

子宫脱垂是什么毛病?

突然get的新名词让我满头问号。

我望文生义,猜测子宫脱垂指的是子宫下沉,甚至从身体中脱落。

在某度一搜,跟我的猜测吻合。

不过子宫脱垂还会连累阴道的前后壁、膀胱或者直肠,一同从身体中膨出。

画面太“美”,芽爸实在想象不能。

子宫脱垂需要预防吗?

必须要!

深入了解子宫脱垂后,发现造成子宫的5个常见原因:

分娩损伤

营养不良

自然衰老

天生异常

腹压过高

其中,分娩是造成子宫脱垂的主要原因。

难产、产程延长都容易造成子宫损伤。

这一伤没有得到良好恢复,子宫脱垂就来得简单了!

丁克女性可不要偷笑,觉得自己能逃过子宫脱垂。

分娩损伤你可以不经历,自然衰老却是谁都逃不过的啊!

腹压过高又是怎么回事?

便秘、肥胖、搬运重物都可能导致。

这样想来,子宫脱垂离每位女性都不远。

女性朋友们不要老想着怎么让脸不下垂,要像芽妈一样做到让子宫不下垂。

生完芽芽后,芽妈能快速恢复,“提肛缩阴功”功不可没。

“提肛缩阴功”修炼秘籍

这套功法学名凯格尔运动,分为“提肛”“缩阴”两部。

·提肛

提肛时,吸气收腹,肛门上收状态至少保持8秒,放松后再次提肛,依次循环。

建议每天3次,一次10分钟,站着、坐着、躺着都可以做这项隐秘活动,一点儿都不耽误时间。

·缩阴

同样,阴道收缩保持8秒。

不晓得缩阴到底是什么感觉,网上说可以用憋尿找感觉。

我秉持着科学严谨的态度,向芽妈求证,问她憋尿的感觉对不对。

芽妈也很严肃地回答:“有点差异。”

她找感觉的方法有点污,是把并拢的食指与中指戳进阴道练习缩阴。

如果双指有强烈包裹感,那么就是练对了。

阴道比较紧实的,觉得两根太粗,可以用“一阳指”练习。

害羞的女性自己下不了手,把爱侣的手指借过来用用,保证爱火重燃、干柴烈火。

相信我,他们一定时刻准备着。

凯格尔运动不止能预防子宫脱垂,轻度的症状还能够治疗。

不过有一点,每日训练量必须要充足,坚持下去才会有效。

除此之外,产后要避免体力劳动,孕期得上的便秘要好好治疗,减轻腹压。

看,芽妈,又在练功了!你们呢?

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