白癜风有什么症状图 http://news.39.net/bjzkhbzy/171129/5885336.html大便也叫食物残渣排泄物，是食物在肠道内被消化吸收后所形成的食物残渣以及部分肠道菌群所构成。
小肠对食物中的营养物质消化吸收后，所形成的食物残渣会排空进入结肠，结肠肠壁会对其中的部分无机盐以及水分重新吸收，剩余部分便会形成粪便经肛门排出体外。
粪便的主要成分包括食物残渣、细菌、水分以及部分无机盐等。
健康正常大便标准是什么？
颜色：正常的大便为*色或者*褐色，大便的颜色也与吃入的食物密切相关，如果吃了过多的动物内脏或者含铁丰富的食物，大便会呈黑色。
数量：“一条便”约克，健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约克，每次排2~3条。
排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。
次数和习惯：排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多，每日一次，晨起排便较佳。
一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。
排便感觉：5分钟内排出，无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。
气味：带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。
性状：条状软便不粘连，健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。
糊状、没有干结成块的大便也属正常，食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
大便为什么总有种拉不干净的感觉？
胃肠动力不足
大便不干净的现象可能是胃肠动力不足造成的，正常情况下，当大便堆积到一定程度时，会刺激胃肠道，通过反射增强胃肠蠕动，从而促进大便的排泄。
如果大便干燥，可能会出现排便费力；如果大便不干，可能是肠胃蠕动不足引起的。
一般年老体弱或卧床不起的病人最容易出现这种现象，体质较弱的人也可能肠胃蠕动不足，导致排便不干净，在医生的指导下，可以口服促进胃肠蠕动的药物。
慢性肠炎
排便时大便不成形，并伴有排便不畅的现象，要考虑可能是慢性肠炎引起的。
慢性肠炎主要是急性肠炎，没有完全治愈，反复发作后会转为慢性肠炎，一般在身体疲劳、休息不足或精神压力过大的情况下，慢性肠炎会复发。
直肠粘膜松弛
很多人上厕所的时候都喜欢玩手机，这个习惯会导致排便时间相对较长，一旦蹲厕所时间过长，肠道压力就会过高，导致直肠黏膜松弛下垂。
排便久了会有一种又回去的感觉，当你站起来的时候，那种后腿又会缩回去的感觉就没有了，所以要改善如厕的不良习惯，缩短如厕时间。
肛窦炎
肛窦在直肠和肛门之间，形状类似漏斗，人体内并不是只有一个肛窦，排便时会分泌一点液体，从而帮助粪便快速排出，减少摩擦湿润周围，虽然形似漏斗，但功能差距巨大。
粪便经过肛窦后会被他排出，但是肛窦上有很多凹陷的窝点，这些窝点会造成少量的粪便残渣堆积在里面，如果久而久之不积极清理，可能会出现局部感染甚至病理反应，如果肛窦发炎，形成肛窦囊肿，就需要手术切除。
便秘
长期便秘会导致肛门周围静脉曲张，形成痔疮，内痔，情况稍微好一点，如果不加以管理，内痔会随着病情的加重而逐渐增大体积，不仅排便会受到影响，还可能造成肠道损伤，甚至导致肠道溃疡和炎症。
当肠道出现溃疡和炎症时，粪便会因其中有血而变黑，在痔疮的影响下，会使排便更加困难，从而影响正常生活，需要提醒的是，蹲厕所时间过长，盲目用力会加重痔疮症状。
怎样才能让排便变得“干净利落”？
多吃水果
每天应该多补充水果，不仅仅是因为水果的营养价值高，水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。
腹部按揉
每天早晚按揉腹部，特别是清晨空腹喝水后顺时针按揉腹部，可以有效地促进肠道内的粪便排干净。
淡盐水
每天ml淡盐水，加少量盐的温水，每次喝都要大口喝，不能小口喝，能快速到达肠道，起到排*的作用，适合轻度便秘的朋友。
盐水有一定的浓度，肠道会像血液一样流动，不会吸收饮用水，所以盐水有足够的重量冲洗肠道，最后从大肠排出，而且盐水有消*杀菌的作用，可以更好的清洁肠胃。
提肛运动
提肛运动的方法很简单：收紧肛门2～6秒再放松，重复10～15次为一组，每天做个3～8组。平时在睡觉前经常用手掌绕着肚脐顺时针按摩腹部，也能促进肠道蠕动，从而促进排便。
你学会了吗？
