北京医院治疗白癜风 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/64岁的陈大娘近两个月饱受便秘的困扰，肚胀难耐，每天只能进食一些稀粥，到我院胃肠外科接受治疗。在经过相关检查排除了器质性病变，诊断为功能性便秘。经过2天的住院治疗，通便成功的陈大娘感慨，便秘的日子苦不堪言，现在总算治好了。
胃肠外科主治医师薛志龙叮嘱她，日常生活要注意改善饮食结构和调整生活方式，尽量避免便秘发生。
慢性便秘的患病率随年龄增长而不断升高，是60岁以上的老年人常见病、多发病，女性和体瘦的人更容易便秘。长期便秘，患者很痛苦，患者多合并焦虑、抑郁、睡眠障碍等精神心理问题，使生活质量明显降低。那么，老年人便秘日常生活要注意那些方面呢？
请不要焦虑，慢性便秘在老年人中很常见，在60岁及以上老年人群中患病率可达20%。下面就让薛医生来讲一讲有关老年人便秘的一些知识吧！
别人说，长期便秘易患结肠癌，这是真的吗？
老年人慢性便秘可加重心脑血管疾病，诱发或加重痔疮、直肠脱垂；结肠黑变病；“粪石性”肠梗阻；尿潴留及尿道感染，增加结肠癌风险。
便秘之后开始多喝水了，但是感觉效果不明显？到底该怎么治疗呢？
便秘之后需要您改善整个饮食结构和调整生活方式，并且需要长期保持。
饮水和膳食
增加水分和纤维素的摄入，每天最少饮水1.5L、每日摄入膳食纤维25～35g。平时多吃含可溶性纤维比例较高的食物，如土豆、红薯、萝卜等；核桃、芝麻等坚果类食物中的油脂亦能促进排便。
建立良好的排便习惯
结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰
适当运动
散步、拳操等形式不限，以安全、不感觉劳累为原则。
除了改变生活方式、调整饮食结构，还需要配合药物和灌肠剂等。总之，对于老年人慢性便秘，改进生活方式是基础，比如摄入足够的膳食纤维、补充足量水分、多运动、建立规律的排便习惯等，效果不佳时可按照需要使用药物进行缓解，切记不要长期大量使用泻药！
胃肠外科医办室：
编辑：牛锐
审核：王增海
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