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高龄产妇们,该如何进行产后恢复 [复制链接]

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高龄产妇们

现代女性被学业、事业耽搁,晚婚、晚育已是现象普遍。近年来大数据表明,产妇平均年龄正在不断高升,医院的妇产科我们可以看到35岁以上甚至超过40岁的高龄产妇越来越多。

并且随着生育*策调整,我国也迎来“二孩时代”,甚至是“三孩时代”。这两年大家都在说,90不要,80不生,70抢着生,70后都奔五了,还奔走在“老来得子”的路上,筹备二胎或者三胎。

一般来讲,由于女性35岁以后机体处于下滑趋势,胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。高龄产妇并发症的风险增加。不仅如此,高龄产妇的产后修复更是头疼,经常会有40岁的产后二胎妈妈后台留言咨询,为什么第一个生完什么事都没有,老二生完觉得整个人都不好了,那么今天我们就来聊聊高龄产妇的产后康复问题。

产后调养不少于天

高龄妈妈因为新陈代谢减慢,各个器官的恢复能力减弱,产后休息的时间应比适龄新妈妈多。

现在的坐月子,就是度过医学上常说的“产褥期”,一般顺产42天,剖宫产56天。

高龄孕妇中有60%都是剖腹产,手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后,应该多翻身,防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。

产妇刚分娩之后,体内的凝血因子会增加,以促进子宫收缩和恢复,也能起到止血的作用。老躺着不动,容易引起血流缓慢,导致血栓形成,造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

在手术24小时后,产妇可下床活动,在48到72小时后,孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动,减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。

身体的恢复需要一个过程,有些伤口表面上看似好了,实际上没有彻底恢复,高龄妈妈休息尽量不少于天。保证充足的睡眠,适当的运动,科学均衡的饮食,最主要的是保持愉悦的心情。

另外,对于高龄孕妇们来说,由于身体和子宫的恢复都会更慢,短期内不宜再怀孕,所以需要做好避孕措施。

产后滋补要适量

高龄妈妈因为年龄较大,更容易发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后贫血等,产后身体也会比年轻的新妈妈们更虚弱,更加需要滋补。

但不能吃红参等大补之物,以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外,要补充蛋白质。

多吃富含优质蛋白质的食物,饮食宜清淡可口、易于消化,且富含营养。但需要注意的是,高龄妈妈体质较弱,过量的营养不能吸收,所以,滋补一定要适量,并且注意营养均衡。

严防慢性咳嗽和便秘

对于顺产的高龄产妇来说,一旦出现慢性咳嗽和便秘,一定要及时治疗。

原因在于产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤,咳嗽时用力,会造成子宫脱垂、膀胱膨出及直肠膨出,严重时甚至会小便失禁,也不利于盆底肌肉的恢复。

比较好的办法是坚持做保健操,包括吸气、屏气、提肛运动。

积极面对情绪问题

高龄妈妈体内激素变化较大、恢复期延长,更易面临负面情绪的影响。

尤其是高龄新妈妈,好不容易盼来宝宝,势必会将全部心思放在宝宝身上,特别担心宝宝会出现什么问题,这种过度

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