黑龙江白癜风微信交流群 http://www.xianmeng.net.cn/fengshang/xinchao/870.html立夏过后，又逢阴雨，本周起天气正式转暖升温！
关于坐月子，是很多妈妈们头疼的话题，尤其是夏天坐月子，老人们会搬出一大堆：“不能吹风，不能开空调，不能洗澡，不能刷牙”等禁忌，让妈妈们表示很无奈，听老人的话吧，太受罪了，可不听老人的又怕真的落下毛病，怎样做月子才是科学的呢？
坐月子容易出现的
十大误区
一、不能见风×
室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染，夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑。
二、越晚下床越好×
产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。
三、不能洗头洗澡×
产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。顺产七天以后可以淋浴，剖腹产需要等刀口完全恢复才可以淋浴。
四、应忌口×
产后需要充足而丰富的营养素，因此，主副食都应多样化，仅吃一两样食品不能满足产妇身体的需要，也不利于乳汁的分泌。
五、菜越淡越好×
由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐。因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
六、不能刷牙×
产妇要比一般人应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。
七、汤比肉有营养×
产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。
八、吃鸡蛋越多越好×
鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其他种类食物的摄取。
九、产后24小时后开奶×
婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又利于子宫收缩，使子宫早日复归，新生儿还能及早得到营养丰富的初乳。
十、满月即可恢复性生活×
分娩时对子宫内膜和阴道壁所造成的损失，在4周内是不能完全愈合的。其实产6-8周恢复性生活才是安全的。
怎样科学坐月子
“坐”出美丽与健康
1立夏后，天气就会变热，所以居室内要经常通风，不要相信老旧的“捂月子”的思想，保持通风才能有助于产妇的恢复。2室内温度不可太高，也不可忽高忽低，室温以25℃-28℃为宜。3室内的湿度要适宜，室内湿度保持在55%左右最合适。4虽然立夏后会比较热,但是月子里产妇还是应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子，尤其是淋浴后。5产后会多汗，所以衣物一定要勤洗勤换，尤其立夏后天气变热更加需要勤换衣物，保持产妇卫生。6
夏天到了一定要多喝一些温的白开水，但是要记得避免冷饮。
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坐月子的居住地要保证阳光充足，天气好的时候可以拉起窗帘，在窗边晒晒太阳。
8保证睡眠。立夏后人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。所以立夏后月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。9
要勤于清洁皮肤。顺产一般一周后就可以淋浴了(剖腹产视恢复情况而定，如果一周后体力恢复了，伤口没有恢复可以贴上防水贴淋浴)。
10春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整,立夏后可以选择清热清淡的饮食,对自己和对宝宝都会比较好。财富信息
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