北京有没有专业看白癜风的医院 http://m.39.net/pf/a_4659346.html女人当妈前总是畅想自己的宝宝，多么可爱和丈夫孕育爱情结晶，多么幸福
但是女人当妈后
一系列的产后问题就让宝妈们彻夜心烦了没有了怀孕前的少女身材生完孩子，下半身都变丑！不仅肚子大、屁股大，肥胖的肉肉堆积满身梨形、苹果形身材就齐齐上阵了…当然最让宝妈们痛苦的，除了身材问题还有一身肥肉下隐藏的——身体内部问题比如感觉尿道变“松”了一咳嗽就“流尿”生完宝宝感觉对老公X致都没了臀部也变大了总觉得小腹部位，无法用力这些身体现象都说明宝妈们产后——盆底肌松弛了！盆底肌松弛给大家看一个更立体的图片，以下为盆骨平面图，盆骨承载着女人的小腹内部器官，负荷着整个身体向下的压力，而骨盆结构之间那些横向和纵向的肌肉，就统称为盆底肌。
盆底肌则位于骨盆深处，主要功能就是承托脏器。
盆底肌与女人哪些功能，息息相关？1.盆底肌变松弛，会出现漏尿漏便问题盆底肌的最大功能，就是控制排尿排便了。健康的盆底肌行使着“括约”功能，保证尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。但是产后妈妈，由于怀孕时胎儿的压力，和生产时产道的扩张，会让盆底肌受到很大的撕裂和撑大。产后盆底肌松弛虚弱，控尿控便功能就有了障碍，很多妈妈大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，就会“漏尿”，就是这个原因！2.盆底肌松弛，可能造成子宫脱垂
子宫是一个很喜欢“钻空子”的器官，一旦盆底肌松弛，就给子宫脱垂创造了条件。子宫脱垂、沿着阴道壁膨出，就会给女人造成很大的健康隐患，生殖功能受大影响。
因为盆底肌对子宫、膀胱、直肠等都起到托起作用，所以盆底肌有问题，还可能引发小腹胀痛、腰背酸痛，小腹酸痛，和膀胱问题。
3.盆底肌松弛，夫妻生活质量下降
耻骨尾骨肌（PC肌）和其他盆底肌肉有节律地收缩，会伴随肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道的收缩。
盆底肌的联合运动会影响人的快感，盆底肌松弛的松弛的女性，往往都不怎么“性福”。从以上三个方面，就可以看出盆底肌与我们的个人健康和生活质量是息息相关的！宝妈们之所以会出现盆底肌松弛或无力的问题最重要的原因就是生产胎儿造成的！
婴儿的胎头，生产时会通过盆底，而盆底肌肉是紧绷的状态，在这个过程盆底肌撕裂和撑大。就有了宝妈产后的一系列问题！并且，如果不进行专业的修复训练，盆底肌很难自己恢复完好！
这也就是很多宝妈不仅产后三五个月会有漏尿问题在产后五六年之后，还会面临漏尿的问题！这就是盆底肌不修复，造成的长期后果！怎样自测，盆底肌是不是有问题？
如果你有以下症状，就需要盆底肌修复了！！！
1、尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、尿不尽2、子宫脱垂、阴道壁膨出3、感觉自己变「松」了、性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍4、后背痛、坐骨神经痛等疼痛5、泌尿或生殖系统反复感染6、粪失禁、便秘7、更严重者，会发生子宫脱垂下面给大家推荐2个盆底肌恢复训练动作。不仅能帮助恢复连结骨盆前后的盆底肌，还能帮助盆底左右肌群，达到锻炼整个盆底肌的目的、恢复盆底肌的托底功能，改善漏尿、内脏脱垂现象。1、凯格尔坐姿2、跪式腿外展瘦不是明星的专利，抓住产后恢复*金期你也能收获明星同款身材。长按下方
