十月辛苦怀胎，熬过去后，咬牙忍着超过人类所承受范围以外的剧痛，却勇敢的还要在*门关走一遭生下娃，之后还要面临生完的后遗症，不管是剖腹产还是顺产，绝大多数女性对于自己产后身材的恢复非常，但对于怀孕和分娩引起的可严重影响生活质量甚至健康的盆底功能损伤问题却知之甚少。甚至错误地认为生完孩子后出现这些问题是正常的，所以大多数女性对产后盆底肌肉收缩功能差、性生活质量不高未予理会。其实，只要在产后进行专业的产后修复：盆底肌肉训练，就能大大地减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复存在诸多不利。女性生产之后心里、生理、身材都需要一段时间的恢复，而很多产妇只重视身材的恢复，往往忽略了生理以及心理的恢复，其实三者都很重要缺一不可。所以产后修复的重要性是不言而喻的，是每个女人乃至每个新手爸爸都该一起重视的问题。正常人在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。也就是说肌肉的弹性变差了，弹力不足了，盆腔内的器官无法固定在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。盆底损伤轻者表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等不适，重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，甚至造成家庭不和谐。另外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖感染等也是导致盆底功能障碍的高危因素。这种情况如果长时间得不到处理，还有很可能会出现站立、咳嗽和用力时脐部有圆形疝块突出。专业的导师从女性角度出发，通过瑜伽运动，从心灵到身体，全方位让女性正视面对产后出现的各种问题，从容应对，从而改善产后身材变形的状况，也能疏导产后一些不良情绪和消极状态。作为一名合格且专业的瑜伽导师，她/他应该具备很好的导向性，让每一位来学习瑜伽的学员，不论此时处于何种状态，比如：正在孕期、产后胯骨变大、哺乳期胸部下垂、产后肥胖等等，来到你的课堂，都能有安全感，不会被特例化。你的语气、态度、专业素养将会对她影响非常大。此刻的他们需要安心、温暖、鼓励和被肯定，而你起决定因素。大多数女性都会怀孕生小孩成为伟大的母亲，而产后修复也是每个经历生产后的女人的必修课，那么作为一名专业的瑜伽导师，不论你是什么流派，你的学员都免不了碰到孕期、哺乳期、产后状态中的女性，而此时此刻，你的孕期瑜伽、产后修复知识，一定能很好的帮到这群伟大又相对脆弱的新手妈妈们。优秀瑜伽导师，是多方位且知识面广、储备足，学艺精湛的，内外兼修的，不仅能输出各种学员们需要的瑜伽知识，课上耐心指导，充分肯定，惜心呵护，根据学员身体状况和状态灵活教学；课下关爱处于特殊时期的学员，和她们交流瑜伽心得、生活琐事和育儿心经，让她们得到健康的心理疏导，因此，产后修复也应该成为每个优秀瑜伽老师的必备知识储存。导师简介
戴若
女性瑜伽研究者：
研习瑜伽20年,多次赴印度学习。作为两个孩子的妈妈,开始
