济南白癜风医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4319047.html消化不良是胃动力障碍导致的一系列不适症状，其中包括如胃蠕动差和食管反流，而生活中被消化不良困扰的人并不少见，甚至很多因为消化不良而食欲下降，导致身体营养不足，因此反复存在消化不良问题时了解清楚，并且做好措施来缓解。
消化不良该怎么办？
一、及时查明原因
由于消化不良分为器质性和功能性，先查明原因，再根据病因采取相关措施服用药物。
二、保持应有的饮食规律
不暴饮暴食、早餐准时吃能让肠胃形成规律，也能按时分泌肠胃消化液来促进食物消化。
三、合理饮食
消化不良的人要注意合理饮食，不要吃生冷、生硬、辛辣和刺激的食物，太过粘腻，难以消化的食物也不要吃，更不要暴饮暴食，一日三餐要做到定时定量，做到少食多餐。改善不良的饮食方式的同时，要做到戒烟戒酒。
四、运动消化
吃过饭之后，食物集中在胃部，需要大量消化液和血液来消化，尤其是晚饭后，如果是吃得太多，撑得难受的话，这时候适当的运动有助于消化吸收，可以饭后散散步走动一下，对于脾胃功能的调理，有非常好的益处。
五、保持情绪乐观
消化不良的人一定要注意情绪管理，如果一个人的精神长期处于紧张、焦虑，甚至是抑郁的话，这些情绪都会影响人的胃口，非常容易引发胃肠道疾病，所以我们要保持乐观的心态，好的心情能够调节脾胃的积气，缓解消化不良的症状。
六、要戒烟、酒和咖啡
消化不良的人抽烟喝酒的话，容易对胃黏膜产生刺激，引起胃肠道功能紊乱从而会加重消化不良，所以有抽烟喝酒爱好的患者要尽早戒烟戒酒。另外，咖啡、浓茶之类的饮料，最好也不要喝，长期喝的话会造成肠胃不适，影响到消化系统。
有消化不良的情况，要及时的进行身体的调理，如果消化不良严重的话，医院，听从医生的建议来用药，人的肠胃都是很脆弱的，当身体出现某些不适症状，一定要引起重视。
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