对于爱美的妈妈们来说，最不能忍受的莫过于生完孩子后身材的走样。
看着镜子里的自己，昔日的水蛇腰变成水桶腰，坐月子的心情，真是难以描述……
就连印度国宝级女星艾西瓦娅·雷也未能幸免，产后发胖被批形同“叛国”。
因此，
不少妈妈急于瘦身，
想快速恢复身材，
开始减肥。
有些人急于用束缚带，造成盆腔瘀血；
还有些人产后一个月扎进健身房，
一待几个小时，上跳下蹲，使盆底肌受损，
从而出现尿失禁甚至子宫脱垂。
产后过早减肥
为什么会损伤盆底肌？
盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。与韧带、神经和结缔组织共同构成女性的盆底。就像一张“吊床”，承托着尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和参与性生活等多种功能。而妊娠、分娩由于激素、重力和肌肉牵拉等因素会对盆底肌造成不可避免的损伤。
而减肥除了饮食上控制，
其余只有靠运动了。
一般来说，
产后未满6周不宜开始减肥。
过早地投入到减肥中，如跑步、举重、跳绳……盆底肌在未完全恢复的情况下遭受二次重创，肌肉、筋膜更加松弛，“吊床”结构发生改变，从而出现尿失禁（如咳嗽时漏尿）或盆腔器官脱垂（如子宫脱垂）。抱着减肥的目的锻炼，小蛮腰没瘦回来，却损伤了盆底肌，影响日后的生活质量，得不偿失。
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