你是否也会经常被便秘所影响？你对便秘有多少了解呢？偶尔便秘很常见，但慢性便秘会影响生活质量。持续出现排便困难或者排便次数减少的情况，持续超过6个月，就是慢性便秘。排便困难的表现是：排便量少、干结、排便费时和费力、排便不尽感，甚至需要用手法帮助排便（比如用手按压腹部协助排便）。老年人、女性、饮食中缺少纤维素、运动过少等，都是导致便秘的高危因素。发生以下任何一种情况，医院就诊：在家治疗1周后，仍持续发生便秘；便秘症状加重或发生更频繁；出现直肠部位的疼痛，甚至越来越频繁和严重；大便带血，频繁出现且变得严重；大便不受控制地漏出。
便秘有哪些症状？
排便次数减少，也就是每周排便次数少于3次或长期无便意；大便干结、多块；排便费力；排便不畅；有排不尽的感觉；需手法辅助排便（比如用手按压腹部协助排便等）。以上症状至少具有两项，超过6个月，就可以认为存在慢性便秘。根据便秘和相关症状轻重，及其对生活的影响程度，可以分为轻度、中度、重度。轻度指症状较轻，不影响日常生活，通过整体生活调整、短时间用药，即可恢复正常排便。重度指便秘症状重且持续，严重影响工作、生活，需用药物治疗，不能停药或药物治疗无效。中度则介于轻度和重度之间。
便秘的原因是什么？
很多疾病会引起便秘，便秘也可能是一种疾病征兆。医生会进行识别和排除。
肠道疾病：结肠肿瘤、憩室、肠腔狭窄或梗阻、巨结肠等；
内分泌和代谢性疾病：严重脱水、糖尿病、甲状腺功能疾病等；
神经系统疾病：自主神经病变、脑血管疾病、认知障碍或痴呆等；
肌肉疾病：淀粉样变性、皮肌炎、硬皮病等。
结肠传输和排便功能紊乱也会导致便秘。
非其他疾病导致的便秘，可以分为几种类型，其中最主要的是慢传输型便秘和排便障碍型便秘。这两种类型的便秘可由多种原因引起。
慢传输型便秘：缺乏膳食纤维的摄入，是便秘的常见原因。其他原因包括：
旅行或其他日常生活变化；运动不足；由疾病或年老引起的不活动；用药；过度使用泻药；妊娠。
排便障碍型便秘：有时，骨盆区域的肌肉力量减弱，也会引起便秘。这种便秘的症状包括：排便时需要过度用力、需要用手按压腹部、排便后总有没排干净的感觉等。引起这种便秘的原因有：结肠癌、子宫脱垂或直肠脱垂、身体或性虐待引起的损伤，它们都会引起一些身体功能的障碍；神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化或卒中；脊髓损伤；痔疮或肛裂引起的疼痛；
便秘有哪些高危因素？
老年人、女性、饮食中缺少纤维素、运动过少等，都是导致便秘的高危因素。
老年人。便秘在65岁以上人群中更常见。这个年龄段的人更有可能出现饮食习惯差、药物使用增加。老年人肠道的肌肉活动也常常减少，这增加了排便时间。关节炎等身体问题，可能使排便不适或痛苦。
女性。比男性更易出现便秘问题。
缺水。
饮食中缺乏膳食纤维，特别是蔬菜、水果吃得太少。
很少或者从不运动。
使用某些可以导致便秘的药物。比如：含铝或钙的抗酸药、抗抑郁药、利尿剂、抗组胺药、钙、铁补充剂、阿片类止痛药、止泻药等。如果因便秘而就医，可以把正在服用或曾经服用的药物列个清单，带给医生看一下。
一些精神类疾病，比如抑郁症和进食障碍等。
治疗便秘的方子
葱白阿胶饮
葱白2根，阿胶10克。
水煎葱白，待熟后入阿胶烊化温服。每日1次，连服数日。
辅助治疗便秘，症见腹痛、大便艰涩，难以排出等。
松子酒
松子仁适量，陈酒1盅。
松子仁去皮捣烂，加入陈酒，用开水送下。
辅助治疗血虚便秘。
蔗浆粥
蔗浆汁毫升，大米50克。
大米加水毫升，煮至米开花时，兑入蔗浆汁，煮粥食。每日早晚温热服食。
清热生津，润燥通便。
黑芝麻人参饮
黑芝麻25克，人参5-10克，白糖适量。
【用法黑芝麻捣烂备用。水煎人参，去渣留汁。加入黑芝麻及白糖，煮沸后食用。
本方益气润肠、滋养肝肾，适用于气虚便秘
葛根大*汤
猪油50克，葛根30克，大*20克。
用水2大碗，煮葛根、大*，去渣取汁1碗半，加猪油煮至1碗。分2次服食，每日1剂，连服数剂
本方有清热润肠之功效，辅助治疗便秘属热性者。
养生小知识
揉腹能预防便秘。方法是：仰卧位，全身放松，双手互相摩擦至发热，将一只手按于肚脐上，另一只手叠放其上，先按顺时针方向绕脐揉腹50下，再按逆时针方向揉按50次，然后再按顺时针方向按揉50下。按揉时用力应适度，动作缓慢而柔和，呼吸自然。适宜每天晚上睡觉前进行，揉腹前先排空小便。
秦风汉韵智慧健康
我在西湖，中医论道！中医药文化是打开中华民族文化宝库的钥匙！我们说：以中医之道，合天下之用；用中医之理，予医疗和健康之需；以中医之体，承易学之源；用中医之法，得儒道之髓；以中医之*，载佛道之神；文化之根，文明之源，中医之始，健康之道；中医论道，医源总说，中西参融，古今合璧；继往开来，无极无始，大道泛兮，运通天下；请贤赴会，共和天下，天地立心，万世太平；周五+之时间：19:30—20:30，博极医源共论医道承古滋今康养身心；登陆YY直播，搜索，ID号；快手直播，搜索,ID号；一直播，搜索，ID号；抖音，搜索，ID号：qfhy。小鹅通直播入口咨询，为了自己和家人，企业健康，为了中国健康！请转发把！收获健康，收获智慧！疫情后期，如何恢复身心能量，如何保持最佳状态，如何迎接更加严峻的生存挑战！如何在崩溃的边缘获得生机无限！企业团队健康之道！来看吧，来播吧！
