什么是盆底肌
盆底肌是指封闭骨盆底部的肌肉群，这个肌肉群就像一张“吊网”一样，将尿道、阴道、肛门、膀胱、子宫、直肠等脏器紧紧的吊住，保持在正常的位置，维持脏器功能的正常运行，如果盆底肌一旦松弛，这些脏器无法保持在原来的位置，功能运行会受到影响，从而出现一些因为盆底肌松弛而引起的问题。
盆底肌会带来哪些危害？
阴道分泌物增多，有异味。
容易引发妇科问题，出现慢性疼痛问题。
咳嗽、打喷嚏时出现漏尿。
子宫、直肠、膀胱等脏器移位，出现子宫脱垂、直肠脱垂，控尿、排便困难等情况。
阴道松弛，性生活疼痛、性生活质量下降。
为什么产后42天做盆底康复呢？
因为产后3个月之内是最佳的“*金时间”，尽早的康复可最大程度恢复盆底肌和神经的功能，当然，如果已经过了产后的*金训练期也不用急，及时逐步进行康复起来也能促进盆底肌的康复。
盆底康复治疗是怎么做的呢？
临床上最常见的物理疗法：电刺激联合生物反馈治疗。
电刺激原理
采用低频电刺激对神经和肌肉软组织进行治疗，提高神经肌肉兴奋性唤醒部分受压而功能暂停的神经肌细胞，被动锻炼肌力，预防肌肉萎缩，促进神经细胞的恢复。
电刺激功能
肌肉被动收缩锻炼。
唤醒本体感受器。
促进局部血液循环。
抑制膀胱逼尿肌收缩。
镇痛。
生物反馈原理
将人们意识不到的生物信号转变为可察觉的，通过模拟声音或视觉信号反馈给患者，让患者根据这些信号有意识的进行盆底肌肉锻炼，纠正偏离正常范围的内脏器官活动的治疗和训练方法。抑制交感神经反射，降低膀胱活动度。
电刺激联合生物反馈治疗一般是每周进行2-3次，那剩余的几天应该在家如何做康复训练呢？
