白癜风治疗偏方 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150719/4658931.html一、什么是产褥期呢？
产后，全身各器官，特别是生殖器官恢复到孕前状态的复原过程称为产褥期。一般需要6～8周。
二、产褥期母体变化及常见不适表现
子宫变化：将于产后10日降至盆骨腔内，腹部检查扪及不到子宫。子宫产后六周恢复到孕前大小。
1、下腹痛：由于子宫收缩引起，于产后1-2天出现，持续3-4天消失，哺乳时反射性宫缩素分泌增加而多使疼痛加重。护理方法：腹部按摩和下腹温敷。
2、恶露流出：产后脱落的子宫内膜、血液、坏死组织等从阴道排出，称为恶露。产后3～5天内多为红色血性恶露，色鲜红，1周后逐渐转为红色浆液性恶露，2周后转变为淡*色或白色恶露，4～6周逐渐干净。(产后2个月逐渐干净)。
如果恶露持续时间长，有臭味，或子宫收缩不佳，可能是子宫残留部分胎膜或胎盘，也可能是宫腔感染，一定要引起注意，及时请医生处理。
3、盆底肌肉的损伤：由于妊娠期腹腔内压的增高，盆底肌肉及筋膜扩张过度，常有盆底肌纤维的部分断裂，如果不坚持盆底康复训练，极少产妇能恢复原状。
4、阴道弹性的改变：分娩后阴道壁松弛及肌张力降低，容易发生阴道炎。只有个别产妇能在6周后恢复未孕期的紧张度。
5、产后阴道松弛：产褥期结束后阴道松弛，生活质量下降，容易反复阴道炎，严重者可伴有阴道壁膨出。产后应适当活动，产后第8天开始训练会阴阴道肌力。
6、盆底功能障碍：妇女于40-50岁时容易发生压力性尿失禁或子宫脱垂。应及早做产后体操，产后2-3天开始，产后42天常规体检以了解盆底恢复情况。
7、分娩后外阴轻度水肿：于产后2-4天自行消退，因会阴部的血液循环丰富，会阴若有伤口，均能在产后5-7天愈合。
9、会阴术口疼痛：保持术口干燥，右侧卧位（伤口多在左侧）。如果产后1周仍有术口红肿疼痛硬结，医院检查。
10、白带增多：由于产后抵抗力低下，阴道松弛，易患阴道炎，应注意会阴清洁。
11、乳汁的分泌：分娩2～3天后乳房开始膨胀，静脉充盈，压痛明显，有涨奶感，甚至乳房有硬块。产后7天内分泌的乳为初乳，具有丰富的抗体和营养物质。产后7-14天为过渡乳，其中蛋白质含量逐渐减少。
12、乳汁分泌不足：母婴同室，按需喂养，勤哺乳（宝宝饿时，妈妈感觉奶涨时都应该哺乳）。产后3天后可以饮用催乳作用的食物汤水，保持心情愉快，保证充足睡眠。
13、乳房胀痛：勤让宝贝吸吮，及时把乳房排空（必要时可局部热敷，按摩，手法挤奶），不要太早喝下奶汤。
14、腹壁的变化：妊娠期出现的下腹正中线色素沉着，在产褥期逐渐消退。初产妇腹壁紫红色妊娠纹变成银白色。腹壁皮肤受妊娠子宫增大的影响，部分弹力纤维断裂，腹直肌呈不同程度分离，于产后腹壁明显松弛，腹壁紧张度需在产后6----8周恢复。
15、消化系统的变化：妊娠期胃肠肌张力及蠕动力减弱，约需2周恢复。胃液中盐酸分泌减少，需1-2周恢复。产后1-2日内常感口渴，喜进流食或半流食，但食欲不佳，以后逐渐好转。产褥期间卧床时间长，缺少运动，腹肌及盆底肌松弛，加之肠蠕动减弱，容易便秘。
16、泌尿系统的变化：妊娠期体内潴留的多量水分主要经肾排出，故产后最初一周尿量增多。子宫复旧的代谢产物经尿排出，故尿中氨基酸、肌酐、肌酸增加，约产后一周恢复。
妊娠期发生的肾盂及输尿管扩张，约2-8周恢复正常。在分娩过程中，膀胱受压致粘膜水肿、充血、肌张力降低、对膀胱内压的敏感性下降，以及会阴伤口疼痛、不习惯卧床排尿等原因，容易出现残余尿增多及尿潴留。
17、腰背痛：产褥期出现，可行按摩、热敷、洗温水澡，做产后体操。注意保暖防着凉，不提重物少弯腰，保持充足睡眠。
18、妈妈腕（腕部痛）：不用冷水洗手，局部保暖、按摩，不参与过多手部运动的劳动（如挤奶、换尿布、喂奶、抱宝宝等）。
19、发热：产后24小时内，一般体温会升高一些，但一般不超过38度，应多喝水。如果体温过高则要考虑有无感染情况，应咨询医生。
三、产褥期日常生活护理
1、产妇着装：产妇的衣着、被褥应随着四季气候变换而做相应的增加调配，以宽大、舒适、清洁、温暖适度为原则。衣着勤换、勤洗、勤晒，被褥也要常晒。内衣一天至少一换。
春秋季：较平常人稍厚，以无热感为好，穿薄棉袜。
夏季：衣着被褥不宜过厚，穿棉质单衣单裤避风即可，以不出汗为宜，不要包头，可以穿短袖，如果衣服汗湿，应及时更换，以免受湿。被褥必须吸汗，去暑湿的棉质薄品。
冬季：衣着柔软，床上厚铺垫褥，被盖暖而软，背胸和下体保暖很重要。如果屋内暖和不漏风，可以不包头或戴帽子。
衣服质地：棉、麻、丝等纯天然材料，透气好，吸湿、保暖。不可穿塑身衣、塑胸衣、牛仔裤等紧身衣服，以免血液循环不良及盆底脏器脱垂。
厚薄适中：天热不一定要包头，只要产妇感到不冷不出汗，舒适即可。
佩戴合适胸罩：无钢圈，棉质，适当大小的吸水胸罩。
鞋子宜软：以穿布鞋为佳，不可穿硬底鞋和高跟鞋，以防产后足底、足跟痛、产后不要赤脚，赤脚受凉容易感冒。
2、产妇饮食：营养要全面，食物要多样化，荤素合理搭配，增加进餐次数，多吃易消化清淡食物，不要偏食挑食，不要盲目忌口。
剖宫产后：产后6小时禁食，六小时后可以喝水（不要喝牛奶、豆浆、糖水等胀气的饮料），可以吃排骨汤，多在床上运动，肛门排气后可以进食，饮食应当由流质—半流质—软食——普食过渡。
顺产后：产后1小时即可让产妇进流质或半流质饮食，以后可进普食，一般产后3-7天以清淡易消化的食物为主，少量多餐。
3、产妇的住所环境：
①保持空气流通，但避免对流风。每天应开窗通风2-3次，每次30-60分钟。
②保持适宜的温湿度（不冷不出汗，产妇感到舒适，一般24-28度）。空调、风扇不要对着产妇直吹，避免着凉。
③隔离病菌（减少带病人员探视），家里不要养宠物。
④产妇房间保持相对安静，不必过于安静，可以放柔和的音乐。
⑤产妇房间不要放置过多的花卉，尤其不要养殖芳香花木，以免产妇和婴儿过敏。
⑥不要睡过软的席梦思，预防腰椎突出。
4、产妇需要注意的活动事项：早下床活动，产后体操锻炼，避免提重物、久蹲、久站，避免子宫脱垂；当晒太阳，增加钙的吸收；避免受寒，不用冷水洗浴，注意保暖；保持个人清洁卫生（洗头、刷牙、淋浴）；家人多沟通、多关心，预防产后抑郁症。
5、产后避孕：产后42天内因生殖系统伤口未恢复，不宜同房，一般建议产后2-3个月恢复夫妻生活。哺乳者不可选用药物避孕，一般选择工具避孕。产后过早受孕易引起子宫破裂、影响哺乳等。
四、走出坐月子的十大误区
1、恶风：很多人以为产妇怕风，因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。
如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。
2、越晚下床越好：许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。
3、不能洗头洗澡：不少地方，有这样一种不成文的条文，产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的！因为产妇分娩时会出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。
自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。
4、应忌口：许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要？这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自己堵了自己的“嘴”。
5、菜越淡越好：有些“土*策”不让产妇吃盐——在产妇产后的前几天，饭菜一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
6、不能刷牙：产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。
产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。
7、汤比肉有营养：产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
8、鸡蛋吃的越多越好：鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。
9、产后24小时后“开奶”：一些地区的产妇以为在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。而事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复。同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。
10、满月即可恢复性生活：由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活。实际上，这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为，产后6-8周后恢复性生活才是安全的。
专家简介
张丽萍｜妇产科主治医师
长期从事妇产科工作二十余年，擅长各种妇科炎症的综合诊治，无痛人流、微创治疗宫颈糜烂及宫颈息肉，宫颈癌早期诊断及治疗，各种产科并发症及合并症。
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