云南白癜风专科医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/痔疮
俗话说“十人九痔”，痔疮这种常见疾病，只要每天吃喝拉撒，任何人、任何年龄都可能发生。虽然它长在别人看不见的地方，但便血、疼痛、瘙痒、痔块脱垂等症状，实在是影响患者的生活质量。夏季，更是痔疮易发作或加重的季节，到底有没有什么好对策？
夏季，为何痔疮高发？
“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。”早在二千多年前的《*帝内经》中就明确指出，痔疮的形成与饮食不节、起居不时、感受湿热等有关。
夏季天气燥热，身体水分易丢失，容易出现内火过旺、疲劳过度等，又因缺乏运动久坐在空调房内，导致肠胃浊气不能及时排出，造成湿热下注，最终“淤积”在肛门处引发痔疮。
另一方面，夏季是不少人青睐“重口味”、麻辣火锅、烧烤、酒类等刺激性食物，会引起大便干燥、导致便秘出现，诱发或加重痔疮。
此外，夏季是肠道病的高发季节，急性肠胃炎，频繁的腹泻也会刺激肛门，促使痔疮发作。
细节，决定痔疮的“成败”
要想痔疮不来烦扰，就要做到提早预防，积极干预。除了管住“嘴”，适当运动，避免久坐之外，某些生活细节也必须注意，否则痔疮也会“盯上”你的！
①温“揉”以待
揩屁股的方式不对，是痔疮高发的重要原因。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，很轻易诱发痔疮。正确的方法不是“擦”应该是“螺旋状的揉搓”。
?学着对肛门请“温柔”些，改变这个错误的小习惯只需要30秒，但是却能大大降低痔疮的发生几率。
②多用冷水清洗
入厕后用温水清洗肛门，这是个健康好习惯，但是如果对待痔疮，更建议大家用冷水冲洗。原因是，大便后肛门依旧充血严重，这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态，对预防痔疮很有帮助。
?清洗时，首选用花洒的流水冲洗，如果怕打湿了衣服或是没有条件，盆浴也可以。
③注意入厕时长
有不少痔疮是“耗”出来的！在门诊中，几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯。人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很轻易形成静脉团诱发痔疮。
?要养成良好的排便习惯，不要在马桶上看书玩手机，能将时间控制在2-3分钟，至少能减少7成痔疮的发生。
一个穴位，有效施“痔”
长强穴，是人体上有个重要的养生穴位。中医认为，按摩此穴能促进人体气血运行循环和新陈代谢，防治痔疮。现代研究表明，针刺长强穴，可以改变大肠的收缩和舒张的状态，从而改善痔疮等疾病。
取穴及姿势：
长强穴在尾骨端下面，也就是我们脊柱最下面的点，尾巴尖与肛门连线中点的位置。
找这个穴的时候，最好趴在床上，胸部和膝盖位置紧贴床，或者半跪在床上，臀部翘起，这样穴位很容易找到，根据自己情况，选以下方法操作：
①艾灸长强穴
趴在床上，让家人帮忙艾灸长强穴，每次灸20分钟左右，每日一次，使长强穴部位感到发热且热感向体内渗透就达到效果了。
②按摩长强穴
可以在晚上睡觉前，取坐姿或趴在床上，将自己双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓下，让长强穴处感到发热为宜，再配合提肛练习1-2分钟效果更加。
③“船式”练习
坐在地上双腿弯曲，把重心落稳在尾骨上；双脚抬起来，双手轻轻放在小腿上，坚持半分钟，脚放下来，休息一下再练。三次为1组，每天早晚各练1组。练完后起身，双手半握拳，敲打长强位置5分钟。
注意，腰椎及颈椎病患者，请量力而行！在做这个体式的过程中，只有尾骨一个支点，全身都处在收紧的状态中，可以按摩到腹部的内脏。
贴士：对待痔疮要从上到下，由外到内的关照，在生活中学会观察，进行及时有效的对症治疗，不要因为“好面子”延误了病情。
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