不做产后修复的女性,往往会有这样三种问题 [复制链接]

英国一项女性盆底健康的调查数据

?1/4的女性有膀胱相关的问题?2/3的女性盆底肌群有问题，却隐瞒实情?70%的尿失禁问题，可以在日常训练中被治愈或者恢复?40%的新妈妈，在产后3个月还有尿失禁的问题?40%的女性，由于错误的盆底训练方式，效果不佳?90%的女性，无力的盆底PC肌群，影响爱爱的体验

以上问题的核心原因：女性的盆底PC肌松弛无力！

了解女性的盆底PC肌

PC肌是盆底肌群的组成部分，像一个立体的吊网一样，支撑盆腔内的器官，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。

除了使这些脏器维持正常的位置之外，还参与了控制排尿、排便、维持V道紧缩度等多项生理活动；错综复杂的肌纤维连接着V道、尿道、会阴体和部分阴蒂系统，与性爱体验息息相关。

松弛无力的PC肌，容易造成以下问题

降低爱爱时的“紧握感”和“充实感”，难有高潮体验，性致大打折扣

生殖系统对病菌开放，阴道自净能力弱化，各种炎症接踵而至

影响泌尿系统功能，一大笑、打喷嚏，可能就会有尿失禁的现象

还要加一条哦

雌激素分泌减少，阴道、子宫、卵巢老化，衰老现象提前到来

PC肌松弛无力原因之一怀孕因素很多妈妈表示，自己在产后出现了便秘、小便控制不住、V道松弛等问题，这其实跟盆底的松弛和损伤有很大关系。我们先来看一下，在整个孕期和分娩时，PC肌到底经历了什么！1、因怀孕承重，而损伤松弛

随着妊娠月份的进展，子宫、胎儿和羊水不断增大，体内负责支撑的肌肉、韧带等盆底组织承受着巨大的负重，逐渐变得松弛。

你能想象一个气球，9个多月里，没日没夜的兜着十多斤重的东西，还时不时颠簸，这需要多大的强度支撑？

可想而知，这种损伤是在孕期已经形成！

2、因孕中的生理调整，而松弛备产

每个孕妈在临产前，身体都会做好生产而准备。开始松弛盆底PC肌等各组织，到宝宝临产，妈妈盆腔的肌肉和韧带等更充分延伸松弛备产。

3、因分娩无力过久等，而损伤松弛

如果分娩时，产妇PC肌缺乏力量，并且因不会放松等原因，导致生产过程耗时太久，产妇的盆底韧带及肌肉就会过度扩张，影响V道的扩张力，都容易使盆底变松弛。虽然,V道在产后会自发地复原一些，但是仍然会影响V道的紧实度。以上三种原因造成的盆底PC肌无力、阴道松弛、缺乏握力，不是剖腹产就能避免的，

所以，无论顺产还是剖腹产，都需要及时修复PC肌。

有些妈妈表示，我产后没有做过任何修复，我现在孩子已经很大了，我也没有感觉有任何问题啊。

其实，如果产后没有及时修复盆底PC肌，你的性早衰可能会提前到来，并且你与伴侣的亲密关系可能已经受到了影响，只是没有引起注意，

所以，如果你产后没有及时修复PC肌，需要速行动了，并注意科学方法。

PC肌松弛无力原因之二年龄增加导致的松弛无力

随着年龄的增长等原因，盆底PC肌会优先出现松弛等衰老问题，性爱体验差、阴道松弛无力、漏尿等尿失禁问题会逐渐显现。尤其是在女性进入更年期时，整个身体生理功能的下降，女性身体的各器官和机能，也都会有一定程度的退化，包括V道。V道壁的“弹性纤维”逐渐老化，弹性降低，自然会出现萎缩松弛的现象；漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

性早衰是衰老的最先开始。

调查显示，30岁以上妇女的盆底功能障碍发病率为30%～40%。

四五十岁的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿异常。

初期表现为V道松弛、性生活不满意、尿频、便秘等症状；如果没及时康复，将逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。

修复PC肌松弛的最佳时间

产后的6个月内，产妇体内激素水平将发生改变，这一时期也是产后修复的最佳时期，所以产后42天~6个月内，属于盆底功能PC肌恢复的“*金时间”。

预防PC肌松弛的最佳时间

从你进入18岁后的每一天。

随时锻炼你的PC肌，让你的PC肌拥有三种能力，力量、发力技巧和放松能力，将非常有助于你亲密关系的美妙和谐与顺利分娩。